Body Boot Camp

• 

  Brith Tychsen: En alternativ opskrift

  Hej Lotte. Her er lige en alternativ opskrift: Raw shusi af blendet blomkål, i stedet for ris. 1 med ærepure agurk og tahin. 1 med...

• 

  Markel i tomat og koldskål med kammerjunker

  Ja, du har læst helt rigtigt. Det er hvad min frokost har bestået af i dag. Det er vigtigt for mig at vise, hvordan man spiser...

• 

  Færdig dressing

  Har fundet denne meget velsmagende dressing i  Irma. Kan klart anbefale den. For det første smager den rigtig godt på salater,  og  dernæst indeholder den...

• 

  Kødsovs med blomkål. Ny ide!

  Har i dag fået tilsendt dette foto af en af mine boot camp deltagere. Han vil gerne dele opskriften med os andre og forsikrer, at...

• 

  Brith Tychsen: Forkert kost, dårlig samvittighed = Træning

  Som en kvinde med en generel sund appetit og sød tand, har det at holde den slanke linie ført til mange slankekurer, kost typer og...

• 

  Forslag til morgenmad: Grød fra Netto

  I min lokale Netto har de disse to varianter af grød på tilbud. “Æble &  Kanel grød” og “Blåbærgrød”. De smager godt og er jo...

• 

  Brith Tychsen: En meget sund variant af en pizza

  Hej Lotte. Her er opskriften på en meget sund variant af en pizza. Og det smager rigtig godt. Se billederne jeg tog:) Du skal bruge...

• 

  Kostvejledning med varig virkning

  Modtog med stor glæde i dag  nedenstående mail fra en af mine  boot camp deltagere fra januar  måned. Jeg siger til introduktionen, at mit  mål...

• 

  Brith Tychsen: Mine tidligere vaner

  Briths feedback på mine spørgsmål omkring hendes tidligere kostvaner. Hendes svar er typiske for mange andre kvinder også. Jeg har undgået fedt i min mad...

• 

  Brith Tychsen: Jeg var ekstremt besat af min krop

  Brith sendte mig nedenstående mail, da hun var i gang med forløbet hos mig. Synes citatet fra Demi Moore er meget meget fint! Lektien generelt...

• 

  Åndedrætsøvelser (se dem på film)

  Efter at jeg flere steder nævner åndedrættet i forbindelse med bedre fordøjelse og færre spændinger i nakken, har flere skrevet til mig, om jeg kan...

• 

  Er mælk sund?

  Det er helt sandt, at mælkeprodukter indeholder protein, men måske er det alligevel ikke meningen, at vi skal drikke mælk i særligt store mængder. Kan...

• 

  Kylling, ananas og cashewnødder til morgenmad

  Her en meget enkel og super lækker opskrift på, hvordan du får proteinerne ind om morgenen i en lækker variant med frisk smag. Kylling steg...

• 

  Mad eller søde sager, der minder en om noget

  Mad er næring, men mad er nogle gange også  trøst eller afledning. Hver gang jeg ser en pose flødetabletter tænker  jeg på min barndom. Hos...

• 

  Sofa eller træning? Kage eller gulerod?

  Havde for 14 dage siden en lang samtale med en af de kvinder, der er i forløb hos mig. Hendes liv er pt, som vi...

• 

  Dagens frokost: Nemt og godt

  Det behøver ikke være så svært:-) Jeg personligt er vild med mad, der er enkel og ren. Dermed mener jeg, at maden ikke er blandet...

• 

  Dagens madpakke med hytteost etc.

  Her foto af dagens dejlige  madpakke: Rugbrød med lidt smør og meget laks i en klapsammen. En økologisk  hytteost. Fem økologiske gulerødder. Tre skriver emmentaler...

• 

  Vælg noget af god kvalitet, når der skal julehygges

  Vælger ofte den strategi, at købe  noget lækkert før børnene beder om  det. De går ofte op i, at de får noget  lækkert, men ikke...

• 

  Protein af høj kvalitet

    Her en sjov historie om kvalitet. Vi køber primært økologiske pålæg  til madpakkerne. Her til aften er vi i  gang med at smøre madpakker....

• 

  En god vane: Protein fra dagen før

  Her eksempel på en sindssyg hurtig frokost. Kom for sent hjem fra lang gåtur og vi skal i teateret om lidt. Vil rigtig gerne have...

• 

  De 20 procent – Lakridser fra Johan Bülow

  Jeg vejleder ud fra grundreglen om at 80 procent  af den kost vi indtager skal være sund og  nærende. Noget der ikke er bearbejdet og...

• 

  Aftensmad: Frikadeller, tærte og med massere af grønt:)

  2 stk. almindelig frikadelle – hjemmelavet med hakket kalv og flæsk, æg, mælk og mel Grønne bønner Lidt rødløg Lidt bønnespirer Dressing af lidt olivenolie,...

• 

  Lækker frisk tun og kartofler i smør

  Ja, du læste rigtigt. Kartofler stegt i smør. Næsten alle der kommer til kostvejledning hos mig, er af den forkerte opfattelse, at alt af sådan...

• 

  Dagens madpakke

  Her dagens madpakke til en lang arbejdsdag. Rugbrød med smør og meget gravad laks med lidt dressing En skive brød lavet af frø og æg...