Arndal / Blog / Træning / Body Boot Camp / Side 11

Body Boot Camp

  • Cool – jeg er med i en bog – udover telefonbogen

    Den udtalelse synes jeg simpelthen var så sjov. Er i gang med at lave en bog som sundhed sammen med Anders Lund Madsen. I den...

  • Birgitte Holst: Nulstilling

    2 uger inde i forløbet stod der nulstilling, eller  faste om man vil, på programmet. Det var bestemt  noget samtlige deltagere på mit hold havde...

  • Grønsager til i morgen

    Når man skal ændre livsstil er planlægning vigtig. At man tænker frem så ofte man kan, hvormed man sikre sig, at man får den rigtig...

  • Birgitte Holst: Hård, men effektiv træning

    Her gik jeg rundt og troede, at jeg var i relativt god  form!!! Men efter en træningstime hos Lotte, hvor jeg  bliver præsenteret for/pisket igennem...

  • Birgitte Holst: Masser af grønsager

    Den største forandring i mine kostvaner har helt  sikkert været, at jeg skulle spise rigtig mange grøntsager til hvert måltid. Har aldrig været grøntsags-forskrækket, men...

  • Time for training or time for boys…… Or both :-)

    Dette billede fik smilet frem på læben:-) Og ikke  mindst overskriften. For hvordan når man det hele med arbejde,  træning og 4 små børn. Anne...

  • Birgitte Holst: Forandring ønskes!!

    Jeg har altid været en hyppig gæst i  træningscentret. Mindst 5 gange om ugen var jeg  til holdtræning, både for at holde mig i form,...

  • Jeg plejer…….

    Jeg plejer at: Spise, træne, sove, arbejde, tænke etc. på en bestemt måde. Man er et produkt af sine handlinger, og dermed af det man...

  • Er 15 minutter lang tid?

    Er 15 minutter lang tid spurgt min 5-årige søn juleaften, da jeg sagde, der var 15 minutter til julefesten. For ham var de 15 minutter...

  • Birgitte Holst: Nye kostvaner

    En vigtig del af Boot Camp forløbet er at få styr på  kosten. Der skal ryddes op i snack-uvanerne, således at man kun indtager 3...

  • Hvorfor er fiskeolie så vigtig?

    Får ofte spørgsmål, der drejer sig om fiskeolie. Hvorfor er det det er så godt. Sender derfor nedenstående indlæg ud igen:)) Det kan ikke understreges...

  • Forvirring omkring spisning efter træning

    Har skrevet om dette emne flere gange her på bloggen, men alligevel er der flere som retter personlige henvendelse. For hvad er det rigtige for...

  • Jeg er træt og sulten og gider ikke lave mad

    Ja, du læste rigtigt. Sådan havde jeg det i dag. Har haft en sindssyg lang arbejdsdag. Og jeg er død træt. Da jeg stod i...

  • Let morgenmad med massere af smag

    Her billede af dagens morgenmad. Nok noget utraditionel for de fleste, men ikke desto mindre smagte det dejligt. Var ikke så sulten i dag og...

  • Effekten af søvn i forbindelse med træning og kost-forløb

      Større og hurtigere vægttab. – En god og uafbrudt søvn har vist sig at have en gavnlig effekt på stofskiftereguleringen. FX kan evnen til...

  • Grønsager til i morgen

    Det er sagt før:))) Det virker altså:))) Det med at lave ekstra grønt om aftenen til næste morgen. Jeg når aldrig at lave grønt om...

  • Hvor meget kan du forbedre dit kondital på 12 uger?

    Imponerende meget. Rent faktisk har Ann på billede sat rekorden med en forbedring på 174,5  procent. Ja, du læste rigtigt. Man tror jo ikke, at...

  • Træningsprogram til Alt for Damerne

    Til dem af jer som ikke tidligere har set det, så udarbejdede jeg i starten af januar et boot camp lignende træningsprogram til Alt for...

  • Birgitte Holst: Fornyet energi

    I takt med, at jeg kunne mærke min krop var i forandring var det også tydeligt, at mit energiniveau var steget markant. Min træning var/er...

  • Styrketræning er godt fordi…

    Styrketræning øger din grundforbrænding, fordi du øger din muskelmasse, dit aktive væv. Styrketræning er vejen til et vedvarende vægttab, da den øgede muskelmasse gør, at...

  • Ibi Støving: Champagne

    CHAMPAGNE! Ja, undskyld Lotte, min krop, mit hoved og min træning. Men nu skal den altså have én over nakken. Synes jeg fortjener det;-) Der...

  • Sover du nok?

    Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...

  • Effekten af træning

    Hård træning medfører en forhøjet forbrænding, som blandt andet skyldes, at kroppen bruger energi på at fjerne ophobet mælkesyre, forsyne de trætte muskler med næringsstoffer...

  • Intervaltræning

    Intervaltræning er en smartere måde at træne på. Både i forhold til effekten og den anvendte tid. De deltagere, som selv har løbet en del,...