Kost
-
Bær, bær og atter bær…
Sommeren ligger lige for døren, og i den forbindelse kan jeg ikke lade være med at slå et slag for sommerens bær – og alle...
-
Læge Marie Louise Von Sperling: Hvad du måske ikke vidste om D-vitamins virkning i kroppen…
D-vitamin, kendt som ”knoglevitaminet”- der beskytter mod nedbrydning af knogler, og som også har vist at have effekt mod hjerte-kar sygdomme, har endnu flere gavnlige...
-
Spis så mange forskellige farver som muligt
Der findes som sådan ikke en definition på hvad varieret er i forhold til at spise sundt, men det er i højere grad bare en...
-
Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?
Der er rigtig mange forskellige meninger om hvorvidt mælk er godt eller skidt for mennesker. Der er ingen tvivl om at modermælk er fantastisk for...
-
Træg mave – Svar på gårdagens indlæg
Spørgsmål på gårdagens indlæg: Hvad mener du med klidkiks og HUSK? Og er rugbrød bedst ristet eller ikke-ristet? Såååå mange grøntsager: er det f.eks....
-
Vægttab? Kost eller motion?
Hvis du vil tabe et kilo om ugen, er det nødvendigt at du spiser 1000 kCal MINDRE end du forbrænder på en dag. En kvinde,...
-
Kaffe, cafe latte, espresso??
Jeg støder hele tiden på klienter, som rigtig gerne vil blive ved med at drikke en masse kaffe selvom de er i gang med at...
-
Hvordan får vi stærke knogler?
Vi er i mange år blevet anbefalet et dagligt indtag af ½ liter mælk for at forebygge at vores knogler afkalker og bliver ”skøre”. Men...
-
Lemonlicious
Det er da et fedt ord – Lemonlicious:)) En dejlig te med blød rund smag købt i Irma. Fotograferet ved siden af et te-sugerør, så...
-
Er vitamintilskud nødvendigt?
Jeg bliver tit spurgt til, hvad min holdning er til kosttilskud. Mange mennesker tager dagligt en vitaminpille, for at være sikre på, at de er...
-
Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)
Morgenmad 2 spejlæg, 1 skive ristet rugbrød med serrano Tomater og asparges Frugt: ½ appelsin, ½ grape og lidt jordbær med Cultura og kanel Frokost...
-
Spis morgenmad – Det gør en kæmpe forskel!
For mange af mine elever er den store ændring, at proteinerne skal på tallerken om morgenen. Erkender selv, at det er en af de største...
-
Eksempel på 3 gode hovedmåltider
Morgenmad Omelet (2 æg) med champignon og spinat Salat med vandmelon, tomater og mozzarella Frugt: ½ grape, blåbær, mandler og valnød med lidt kanel Frokost Hønsesalat...
-
Dagens meget hurtige frokost
Dagens meget hurtige frokost på vej ud af døren. Er ikke så sulten, fordi jeg har spist en fyldstgørende morgenmad. Spiser dette lille måltid med...
-
Paprikamandler fra Claus Meyer
En af mine elever har indsendt dette, som hun gerne vil dele med os andre. Har du prøvet disse? Det er Claus Meyer, der er...
-
Trang til sødt og menstration
Hvis du oplever en stor trang til søde sager op mod menstruationen, så er du bestemt ikke alene. En del af årsagen findes i at...
-
Dagens aftensmad: Pandekager med fyld
Her foto af dagens aftensmad. Nogen vil nok tænke, at dette måltid ikke er så stort. Jeg regulerer altid måltidernes størrelse efter, hvor meget jeg...
-
Dagens morgenmad
Dagens morgenmad. Laks lavet i ovnen mens jeg var i bad. Havregrød med lidt økologisk rørsukker og friske jordbær. Ny uge – here we come:)...
-
Pandekager med blåbær
Du skal bruge 2 æg 1/2 banan 1/2 tsk vaniliepulver 1/2 tsk kanel 1 håndfuld friske blåbær 1 håndfuld friske jordbær God søndag:)
-
Langtidshævede speltboller
Den her opskrift fra Umahro Cadogan er virkelig god, og giver en fornemmelsen af at være overskudsagtig, selvom man ikke har brugt tid på det:))...
-
Dagens aftensmad. Nemt og lækker
For jer der følger med på bloggen ved i, at jeg er til den nemme løsning. Har jo så travlt. Men jeg elsker også enkel...
-
Ris er usundt???
Der er mange, der tror at fødevarer som man ikke taber sig af, er usunde. Det er en stor misforståelse, som jeg meget gerne vil...
-
3 hovedmåltider med varieret protein og grønt
Morgenmad Scrambled eggs (2 æg) med rød peber, asparges og champignon Frugt: ½ appelsin, ½ grape, lidt jordbær med Cultura og kanel. Frokost And (et...
-
Ødelægges B12 vitamin under stegning?
B12-vitamin er en populær betegnelse for 12 kemiske stoffer, som ofte går under fællesbetegnelsen kobalaminer. B12 er livsnødvendigt, fordi det blandt andet er nødvendigt for...
