Arndal / Blog / Coaching / Side 5

Coaching

Dulmer du dine tanker og følelser med mad?

Håndterer du dine tanker og følelser på en måde, hvor du får færre eller flere negative tanker og følelser? Vi ved efterhånden, at der er...
Mad eller søde sager, der minder en om noget

Mad er næring, men mad er nogle gange også trøst eller afledning. Hver gang jeg ser en pose flødetabletter tænker jeg på min barndom. Hos...
Sofa eller træning? Kage eller gulerod?

Havde for 14 dage siden en lang samtale med en af de kvinder, der er i forløb hos mig. Hendes liv er pt, som vi...
Anne Skare: "Don't feed the evil dog"

I dag er dagens indlæg ikke en opskrift eller andet indspark til kroppen, men et indspark til hovedet. Har sat to udpluk ind fra teksten...
Anne Skare: "Stinkefasen – du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"

Dagens indspark er ikke en opskrift eller faglig udredning, men et inspirerende indlæg af Anne Skare. En klog kvinde, som jeg beundre meget. Vil du...
Fiskeolie og Red Bull side om side i mit køleskab

Dette syn fik en af mine venner til at bryde ud i latter. “Hvad pokker er det her?”, spurgte han, da han åbnede mit køleskab....
Hvad er ferie for dig?

For mig er ferie: At sætte det i fokus, som halter i en travl hverdag, og generelt køre kroppen i et helt andet mode/tempo end...
Jeg plejer…….

Jeg plejer at: Spise, træne, sove, arbejde, tænke etc. på en bestemt måde. Man er et produkt af sine handlinger, og dermed af det man...
Portionsanrettet slik

Somme tider er det helt okay at give sig selv lov til at spise lidt “forbudte” søde sager. Men kun hvis man er i stand...
Den positive liste

Jeg oplever ofte, at folk begynder at fornægte sin krop en masse ting, når de vil tabe sig. Det er selvfølgelig også nødvendigt, at tænke...
Effekten af søvn i forbindelse med træning og kost-forløb

Større og hurtigere vægttab. – En god og uafbrudt søvn har vist sig at have en gavnlig effekt på stofskiftereguleringen. FX kan evnen til...
Spiser du fordi andre gør?

Har i dag mailet frem og tilbage med en af de kvinder, jeg vejleder. Vi mailer sammen hver dag i øjeblikket for at optimere hendes...
Afbalanceret livstil i praksis

Har netop bagt rugbrød lavet primært på kerne og nødder. Og kanelsnegle med massere af hvidt mel, smør og sukker. Jeg har bagt rugbrød. Og...
Ibi Støving: Logistik og prioritering

NU har jeg været i gang i 5 uger på Lottes Bootcamp. Det har været så hårdt at få det hele til at gå op...
Det psykiske aspekt af Det at spise

Mangler vi information eller nærmere motivation for at vælge den type mad, der er bedst for os? Hvordan får jeg mine elever til at vælge...
Sover du nok?

Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...
Hvorfor er det så svært at bibeholde et sundt madvalg?

Selvkontrol Hvorfor er det så svært af bibeholde et sundt madvalg? Sådan lød et af de oftest stillede spørgsmål til Jesper Brøsted, cand. psych. Ph.d....
Ibi Støving: Den måtte jo komme…..

Den måtte jo komme. Ugen hvor alt gik galt. I stedet for den gode sunde morgenmad havde jeg ikke fået købt det rigtige ind –...
Dagens citat af Peter Lund Madsen

“Mennesket er smukkest, når det kæmper for at klare problemerne, ikke når vi jamrer over alt det, vi ikke fik.” Læste det i Peter Lund...
Overskud lig med balance indeni eller?

Har i dag haft en meget interessant snak med vores psykolog, som arbejder hos os deltid. Udover at arbejde hos Arndal arbejder hun i kommunen....
Arndal-filosofi på døren til bagtrappen

Ja du læste rigtigt. En af mine boot campere fik virkelig smilet frem på mine læber, da hun sendte mig dette foto. Hun har fortolktet...
Karen Sørensen: Min sundhedshistorie

Jeg møder rigtig mange dejlige og spændende mennesker i mit arbejde. En af dem som har gjort størst indtryk på mig er Katrine, fordi hun...
Hvad er lykke?

Har læst Peter Lund Madsens bog om hjernen – “Dr. Zukaroffs testamente. En bog om menneskehjernen”. Som virkelig kan anbefales. I bogen læste jeg nedenstående...
Karen Sørensen: Hvorfor spiser du?

For en uges tid siden flyttede jeg og min sambo gennem halvandet år fra hinanden. Hendes familie var så søde at komme og hjælpe med...