Arkiver
-
To juice or not to juice?
Juice er sundt! Dette er en påstand, som jeg gerne vil udfordre lidt… Der er ganske vist en masse sunde elementer i juice hvad enten...
-
Måltid eller snack??
“Vi koder den mad, vi spiser som et “måltid” eller en “snack” afhængigt af en række karakteristika. Dyr mad af høj kvalitet koder vi som...
-
Giftrester i hver anden grønsag
Sidder i solen og læser avis hos mine forældre. Jyllandsposten for er jo i Jylland:) Og bliver fanget af overskriften “Giftrester i hver anden grønsag”....
-
Balleakademiet: version 7 –
7. forslag til flotte baller og lår – en af mine favorit kombinationer fordi den går rent ind (i ballerne altså:)) Se filmen her
-
Ros dig selv kvinde-:)
Oplever mange spændende ting omkring os mennesker i mit job. Og en af dem den store forskel, der er mellem mænd og kvinder. I forbindelse...
-
Sommer diæt – Bikini here we come-:)
Flere har skrevet til mig, for at høre, om jeg har en konkret sommer diæt, man kan følger for lige at trimme kroppen inden ferien....
-
Løbetræning hver dag?
Hej Lotte, Jeg har et spørgsmål vedrørende løb. Jeg er en pige på 21 år, som løber 2-3 gange om ugen i fitnesscenteret. Nu når...
-
Anders Lund Madsen: Om at beslutte sig
Goddag. Mit navn er Anders Lund Madsen, og jeg har aldrig været på kur. Og det er mærkeligere endnu: Jeg har ikke engang overvejet at...
-
Rabarbersæsonen er inde…
Det er NU, du skal sørge for at benytte dig af rabarberens fantastiske sundhedsmæssige egenskaber. Det er nemlig højsæson i disse uger. Rabarberen er ikke...
-
Balleakademiet: version 3 – inspirationsfilm
Her 3. inspirationsfilm til gode baller:) Jefferson squat skift hånd ved gulvet – hofte ekstesion med knæ fleksion
-
Før træningslogbog året rundt
Her foto af min private træningslogbog. Hvert eneste år køber jeg en kalender, som jeg hænger op på min opslagstavle. Har træningslogbøger, der går 10...
-
Ingefær
Ingefær smager jo vidunderligt både i the og som krydderi i især asiatiske retter, og det er efterhånden en kendt sag at det også er...
-
Anders Lund Madsen: Om at æde sig selv
Der var to årsager til, at jeg tøvede: For det første var jeg lige pludselig bange for Lotte Arndal. Jeg anede jo ikke, hvem hun...
-
Hvordan undgår man halsbrand og sure opstød?
Halsbrand og sure opstød er i virkeligheden mavesyre, som glider op i spiserøret. Der sidder ellers en meget effektiv lukkemuskel dér hvor spiserøret går gennem...
-
Læge Marie Louise Von Sperling: Søvnproblemer en folkesygdom
Har haft en dialog med Marie omkring søvnproblemer. Det har jeg, fordi jeg ofte har kunder, der vågner meget tidligt om morgenen (omkring kl. 04)...
-
Balleakademiet: dagens indspark til effektive øvelser – film 2
Dagens indspark til to effektive øvelser, der kan laves i kombination. Klik her for at se film: Jefferson squat og bækkenløft på bold med elastik...
-
Bær, bær og atter bær…
Sommeren ligger lige for døren, og i den forbindelse kan jeg ikke lade være med at slå et slag for sommerens bær – og alle...
-
Læge Marie Louise Von Sperling: Hvad du måske ikke vidste om D-vitamins virkning i kroppen…
D-vitamin, kendt som ”knoglevitaminet”- der beskytter mod nedbrydning af knogler, og som også har vist at have effekt mod hjerte-kar sygdomme, har endnu flere gavnlige...
-
Spis så mange forskellige farver som muligt
Der findes som sådan ikke en definition på hvad varieret er i forhold til at spise sundt, men det er i højere grad bare en...
-
Anders Lund Madsen: Om Lotte Arndal
Jeg var bange for Lotte Arndal. Muligvis nok på grund af den drøm jeg havde om hende, natten inden Det Store Informationsmøde: I drømmen var...
-
Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?
Der er rigtig mange forskellige meninger om hvorvidt mælk er godt eller skidt for mennesker. Der er ingen tvivl om at modermælk er fantastisk for...
-
Regel nummer 1: BEVÆG DIG!
Hvad er mest usundt: at være overvægtig, at være ryger, at spise usundt eller at være fysisk inaktiv? Det vil nok overraske de fleste at...
-
Balleakademiet: version 4:)
Med ønsket om en god weekend kommer her 4. forslag til faste lår og runde baller. Kassen og vægten vælges efter, hvor god form du...
-
Træg mave – Svar på gårdagens indlæg
Spørgsmål på gårdagens indlæg: Hvad mener du med klidkiks og HUSK? Og er rugbrød bedst ristet eller ikke-ristet? Såååå mange grøntsager: er det f.eks....
