Træning
-
Protein af høj kvalitet
Her en sjov historie om kvalitet. Vi køber primært økologiske pålæg til madpakkerne. Her til aften er vi i gang med at smøre madpakker....
-
En god vane: Protein fra dagen før
Her eksempel på en sindssyg hurtig frokost. Kom for sent hjem fra lang gåtur og vi skal i teateret om lidt. Vil rigtig gerne have...
-
De 20 procent – Lakridser fra Johan Bülow
Jeg vejleder ud fra grundreglen om at 80 procent af den kost vi indtager skal være sund og nærende. Noget der ikke er bearbejdet og...
-
Aftensmad: Frikadeller, tærte og med massere af grønt:)
2 stk. almindelig frikadelle – hjemmelavet med hakket kalv og flæsk, æg, mælk og mel Grønne bønner Lidt rødløg Lidt bønnespirer Dressing af lidt olivenolie,...
-
Lækker frisk tun og kartofler i smør
Ja, du læste rigtigt. Kartofler stegt i smør. Næsten alle der kommer til kostvejledning hos mig, er af den forkerte opfattelse, at alt af sådan...
-
Dagens madpakke
Her dagens madpakke til en lang arbejdsdag. Rugbrød med smør og meget gravad laks med lidt dressing En skive brød lavet af frø og æg...
-
Morgenmad i luksusudgaven
Morgenmad i luksusudgaven. Helt vildt lækkert laks med pesto købt i Magasin i går. Med en helt bakke hindbær. Hold da op, det smagte godt....
-
Dagens lækre aftensmad og fredagsguf
I dag har jeg ikke været i Netto, men i Mad&Vin i Magasin:))) Og det blev til noget super lækkert og meget nem aftensmad. Marineret tun...
-
Brith Tychsen: Uden mad og drikke duer kroppen ikke
Denne sætning har vi alle hørt utallige gange i forskellige sammenhæng. Men at dets egentlige betydning først skulle gå op for mig under mit bootcamp,...
-
Dagens morgenmad/frokost på en travl dag
Har haft sådan en dag, hvor jeg burde være blevet i sengen. Sov over og kom ud af døren uden morgenmad. Efter en time på...
-
Sweet Arndal
Fik denne søde mail af en af mine ihærdige boot camp deltagere:-) Et forslag til din blog: Du kunne godt løfte sløret til ”Sweet...
-
Jysk aftensmad – Spis til du ikke er sulten mere
Har min dejlige mor fra Jylland på besøg her i detKøbenhavnske. Og hun har været så sød, at lave aftensmad i dag. Smiler lidt, fordi...
-
En god bøf og plads til rødvin
Her dagens aftensmad. En lækker bøg stegt i smør. Hertil lidt bagte rodfrugter, lidt salat samt guacamole. Og med den kostfordeling af protein (bøf) og...
-
Søndagshygge: Lidt men godt
Havde lovet min datter, at vi skulle have lidt kage til søndagshyggen i dag. Hun er som andre piger på 10 år vild med cup...
-
Aftensmad på Burger King
Ja, du læste rigtigt. I dag har jeg spist aftensmad på Burger King. Var i Fields med mine børn og købe gaver. Vi var alle...
-
En farverig aftensmad:-)
Et farverigt eksempel på, hvordan den sunde styrkende tallerken kan sættes sammen. Et smukt eksempel i kostvejlederens øjne:)) Laks med broccoli, edmamme bønner, jordbær, lidt...
-
Frokost på cafe med ekstra protein
Har i dag spist frokost på hotellets cafe på Petri. Startede med en friskpresset juice bestående af appelsin, gulerod og ingefær. Smagte dejlig friskt. Bestilte...
-
Kommer sulten hjem fra job og kagen står på bordet
Har besøg af mine forældre fra Jylland. Og min Mor har i bedste Jysk stil købt kage til eftermiddagskaffen – Drømmekage. Jeg kommer hjem med...
-
Aftensmad: Fiskefrikadeller med squash og bulgur
3 stk. hjemmelavede fiskefrikadeller af torsk med tilsat løg, æg, mælk og lidt mel. Remoulade til alle tre. Pande- og smørstegte squash. Grov bulgur. 1...
-
Forslag til en dejlig frokost med protein og grønt
Tunsalat af ca ½ dåse tun, skyr, rød peber, løg, citron, salt, peber, cornichoner evt. dild og kapers. ½ rugbrød. Guacamole af avocado, 1 frisk,...
-
Hvorfor kan jeg ikke bare drikke cola light, når jeg gerne vil tabe mig?
Hvorfor kan jeg ikke bare drikke cola light, når nu jeg har en meget sød tand og alligevel gerne vil spare på kalorierne? Tjah… det...
-
Sys Bjerre – Åbent brev fra en ex-pomfrit-afhængig
Jeg kan ligeså godt sige det som det er: Jeg er vokset op i vanløse. i en kernefamilie. 2 lillesøstre, mor og far. Vi havde...
-
Balleakademiet: version 5
Med ønsket om en god dag kommer her 5. film i rækken på bud til gode baller. Film 5 – klik her God fornøjelse!
-
Protein – hvor meget skal jeg spise?
De seneste år, har der været utrolig meget snak om hvor meget protein, man bør spise. Fra mit synspunkt, er der ingen tvivl om, at...
