Arndal / Blog

Arkiver

  • Pomfritter til aftensmad

    Eksempel på kostsammesætning. Økologiske pomfritter købt i Irma (børnenes ønske:)) Dertil et stykke laks med pesto, gulerødder og aubergine stegt på panden med lidt ost....

  • Så er der købt ind:)

    Så er der købt ind til te-hygge:) Har netop været i Magasin og købt diverse teer i flere forskellige  smagsvarianter. Det er et rigtig godt...

  • Spiser du fordi andre gør?

    Har i dag mailet frem og tilbage med en af de kvinder, jeg vejleder. Vi mailer sammen hver dag i øjeblikket for at optimere hendes...

  • Anbefaler denne salt

    Mine to faste inventar på morgenbordet. Fiskeolie og urtesalten fra Herbamare. Denne urtesalt er et must:) Smager fantastisk. Æg i alle varianter smager bare det...

  • Jeg vil også have massage

    Massage er afslappende og afstressende. Det mest afstressende på hele din krop er dog åndedrættet, der påvirker det parasympatiske nervesystem, der  enerverer dine indre organer. Vidste...

  • Afbalanceret livstil i praksis

    Har netop bagt rugbrød lavet primært på kerne og nødder. Og kanelsnegle med massere af hvidt mel, smør og sukker. Jeg har bagt rugbrød. Og...

  • Det bliver en god søndag

    Er lige blevet vækket med morgenmad på sengen af min 11 årig datter. Hun har set mig lave omelet med banan så mange gange, at...

  • Arndals Party Boot Camp

    Ja, du læste rigtigt. En Party Boot Camp. Det er ikke et rigtigt produkt. Men hvem ved, måske det bliver det:)) I hvert fald illustrerer...

  • Opskrift: Kyllingemuffins

    En af mine boot camp deltagere har anbefalet denne opskrift. Jeg synes den lyder spændende og en anderledes måde at få kylling på:) Den må prøves:)...

  • Rød pølse til aftensmad

    Det her billede er faktisk gammelt. Tog det for noget tid siden, da vi havde alvorlig sygdom i familien, men fik det af gode grunde...

  • Ibi Støving: Logistik og prioritering

    NU har jeg været i gang i 5 uger på Lottes Bootcamp.  Det har været så hårdt at få det hele til at gå op...

  • Styrketræning er godt fordi…

    Styrketræning øger din grundforbrænding, fordi du øger din muskelmasse, dit aktive væv. Styrketræning er vejen til et vedvarende vægttab, da den øgede muskelmasse gør, at...

  • Er mælk sund?

    Det er helt sandt, at mælkeprodukter indeholder protein, men måske er det alligevel ikke meningen, at vi skal drikke mælk i særligt store mængder. Kan...

  • Det psykiske aspekt af Det at spise

    Mangler vi information eller nærmere motivation for at vælge den type mad, der er bedst for os? Hvordan får jeg mine elever til at vælge...

  • Træk vejret – helt ned i maven

    At du trækker vejret, er essentielt for dit liv. Men hvordan du trækker vejret, er en essentiel del af din livskvalitet. Hvis du tænker på,...

  • Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?

    i forbindelse med at jeg tidligere har sendt information ud om hørfrø, fik jeg et spørgsmål mere: “Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?” Det er helt...

  • Ibi Støving: Champagne

    CHAMPAGNE! Ja, undskyld Lotte, min krop, mit hoved og min træning. Men nu skal den altså have én over nakken. Synes jeg fortjener det;-) Der...

  • Sover du nok?

    Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...

  • Effekten af træning

    Hård træning medfører en forhøjet forbrænding, som blandt andet skyldes, at kroppen bruger energi på at fjerne ophobet mælkesyre, forsyne de trætte muskler med næringsstoffer...

  • Intervaltræning

    Intervaltræning er en smartere måde at træne på. Både i forhold til effekten og den anvendte tid. De deltagere, som selv har løbet en del,...

  • Proteiner – af største vigtighed

    I mandags satte jeg mit Boot Camp hold i gang. Inden deltagerne starter op sender din dels en personlig målsætning med deres historik, men jeg...

  • Hvorfor anbefaler du Omega 3 fremfor Omega 6 og 9??

    Jeg støder ofte på forundring over hvorfor der er nogle af Omega-fedtsyrerne, som er sundere end andre. Hvorfor skal man hellere spise Omega-3 end Omega...

  • Alkohol, træning og vægttab

    Er selv den store nyder af god champagne og sjove cocktails:) Hvis du ønsker at tabe dig, er det dog vigtigt, at holde igen med...

  • Hvorfor er det så svært at bibeholde et sundt madvalg?

    Selvkontrol Hvorfor er det så svært af bibeholde et sundt madvalg? Sådan lød et af de oftest stillede spørgsmål til Jesper Brøsted, cand. psych. Ph.d....