Blog

Opskrift på blomkålsboller

Ugens tanke og gode råd til dig

Er det ej fejl at du skriver 1-2 spiseskeer fiskeolie?

Morgenmad – den her variant må du prøve:-)

Lækre sunde fødder

Intensitet

Opskrift fra Iben Hjejle

“Vi har fået en kultur, hvor der er mere fokus på snacks end på måltiderne”

Anette Toftgaard: Trænings status 3

Kan jeg spise sushi, når jeg ønsker at tabe mig?

Hvor god er din søvneffektivitet?

Har du en strategi med dit træningsprogram?

Hvordan opstår mælkesyre i musklerne?

Træning og mælkesyre – hvad er det, og er det egentlig så galt?

Bønnepasta

Sover du nok?

Dagens nemme frokost

Sund mad når det er bedst:)

Hvordan starter din dag?

Find de små ting, der gør den sunde livsstil nemmere

Lækker pandekage:-)

Har du prøvet bønnepasta?

“Din krop er din bedste ven” – Interview i Fitliving

Et par ideer til, hvordan du får de sunde bønner ind i din daglige kost

Hvilken fiskeolie er den bedste??

Hvor meget drøj kulhydrat skal jeg spise?

Hvor meget må jeg sidde ned, hvis jeg skal være sund?

En meget brugbar video:-)

Derfor skal du have din omega-3 fra fiskeolie og ikke hørfrøolie

Den nemme løsning

Øvelse: Supine Lateral Ball Roll

Frugt yoghurt

Er motion sjovt eller blot en fysisk aktivitet?

Oste mad

Et par gode råd til at øge din mæthed

Eat more gluten: The diet fad must die

Hvor meget sidder du ned?

Simpel men god øvelse for styrkelse af hoften og nedre mave

Hvordan er dit selvbillede?

En forstyrrelse omkring det at spise

Inspiration til styrke og øget bevægelighed:-)

NEJ – dit blodsukker ryger ikke op og ned!

Hvor meget fiskeolie skal jeg indtage?

Bacon

Nej – du behøver ikke tage kosttilskud!

Sådan kan det gøres – kosten sammesætning på en dag

Træning med høj intensitet giver bedre resultater – læs artikel fra New York Times

Anette Toftgård: Jeg er absolut ingen træningspige

Yoghurt med jordbær og mysli til morgenmad

Tør du stå på hænder?

Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)

Følg Anette Toftgård og få gode råd med på vejen til, hvordan du kommer i god form

Faste

“Sådan plejer jeg min hud” – i magasinet IN

Køb den mængde du skal bruge i stedet for en æske

En god og hurtig kilde til protein kan være en dåse tun

Spar 120 kalorier eller?

Salt

Protein og grønt i morgenmåltidet

Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?

Betænkelige motiver bag allergi-trenden

Min holding til smoothies

Ost i omelet

Ønsker du smidige hofter så prøv denne øvelse:-)

Husk intensiteten (også dig som allerede har en god grundform)

“Sund fornuft” af Sara Samucha

Inacitivity kills more than obesity

Jeg er på farten og har ikke fået mad med. Hvad køber jeg?

Et godt råd fra psykologen

Hvad er din nødløsning?

13 forskellige mennesker vejer 68 kg

Vender kostpyramiden rigtigt?

Effektivt løbeprogram på 18 minutter for begyndere

Hvor er sovsen?

Prøv denne øvelse for øget bevægelighed

Dagens tanke

Stenalderkost er noget fup

Masser af mad løser ikke menneskers problemer

Mangler du motivation i den mørke tid?

Julehygge, pakkeleg, chokolade og noget om træning af gæsteblogger Mette Marie Lange

Film nr. 2 i serien om øget bevægelighed

Sara Samucha til opfølgning. Læs svar på de spørgsmål hun stiller (myter) og bliv klogere:)

Cola og sukker

Har du læst denne artikel?

Synes denne tekst er cool og sjov, men……

Så meget kan du forbedre dit kondital ved at træne med høj intensitet i 10 minutter 3 gange om ugen

Bloggeren Sara Samucha har været forbi til en “kærlig” behandling

Kan du udsætte din lyst til mad?

Vidste du at din udholdenhed kan øges til det dobbelte

Det er aldrig for sent at ændre sin fysik:)

Dagens frokost til inspiration:-)

Inspiration til nye øvelser (en fitness-julegave:))

Holbæk-læge om vægttabsplan: Latterligt enkel, men det virker

Post Boot Camp af Brian Lykke

Protein og frugt i samme måltid

Min kost efter en hård omgang træning:)

Portobello opskrift

Anbefalinger til gravide i forhold til indtagelse af fisk af læge Jerk Langer

En opskrift fra mig til dig:)

Du får ikke hjertekarsygdomme af mættede fedt

Sodavand påvirker måske din aldring lige så meget som rygning – tjek denne artikel!

Mærk efter hvor sulten du er fra måltid til måltid

Knasende kål – en hjerteknuser

Vind lakridsirup fra Johan Bülow

En sund morgenmad eller en sød dessert – du bestemmer!

Er drikke yoghurt ok?

Eksempel på en ikke optimal aftensmad, men……

Den lette frokost

Sukrin er:

Forkæl dig selv-:)

Fortolkning af en rugbrødsmad

Opskrift på grønkålschips udviklet af en af mine medlemmer (nu med opskrift)

ER DENNE OK?

Drik fiskeolie som shots

Væske

Så meget vand har du brug for

Hvad er din timeløn?

Steg i smør eller kokosolie

Er ghee sundere end smør?

Juice