Blog

Hvor meget fiskeolie skal jeg indtage?

Bacon

Nej – du behøver ikke tage kosttilskud!

Sådan kan det gøres – kosten sammesætning på en dag

Træning med høj intensitet giver bedre resultater – læs artikel fra New York Times

Anette Toftgård: Jeg er absolut ingen træningspige

Yoghurt med jordbær og mysli til morgenmad

Tør du stå på hænder?

Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)

Følg Anette Toftgård og få gode råd med på vejen til, hvordan du kommer i god form

Faste

“Sådan plejer jeg min hud” – i magasinet IN

Køb den mængde du skal bruge i stedet for en æske

En god og hurtig kilde til protein kan være en dåse tun

Spar 120 kalorier eller?

Salt

Protein og grønt i morgenmåltidet

Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?

Betænkelige motiver bag allergi-trenden

Min holding til smoothies

Ost i omelet

Ønsker du smidige hofter så prøv denne øvelse:-)

Husk intensiteten (også dig som allerede har en god grundform)

“Sund fornuft” af Sara Samucha

Inacitivity kills more than obesity

Jeg er på farten og har ikke fået mad med. Hvad køber jeg?

Et godt råd fra psykologen

Hvad er din nødløsning?

13 forskellige mennesker vejer 68 kg

Vender kostpyramiden rigtigt?

Effektivt løbeprogram på 18 minutter for begyndere

Hvor er sovsen?

Prøv denne øvelse for øget bevægelighed

Dagens tanke

Stenalderkost er noget fup

Masser af mad løser ikke menneskers problemer

Mangler du motivation i den mørke tid?

Julehygge, pakkeleg, chokolade og noget om træning af gæsteblogger Mette Marie Lange

Film nr. 2 i serien om øget bevægelighed

Sara Samucha til opfølgning. Læs svar på de spørgsmål hun stiller (myter) og bliv klogere:)

Cola og sukker

Har du læst denne artikel?

Synes denne tekst er cool og sjov, men……

Så meget kan du forbedre dit kondital ved at træne med høj intensitet i 10 minutter 3 gange om ugen

Bloggeren Sara Samucha har været forbi til en “kærlig” behandling

Kan du udsætte din lyst til mad?

Vidste du at din udholdenhed kan øges til det dobbelte

Det er aldrig for sent at ændre sin fysik:)

Dagens frokost til inspiration:-)

Inspiration til nye øvelser (en fitness-julegave:))

Holbæk-læge om vægttabsplan: Latterligt enkel, men det virker

Post Boot Camp af Brian Lykke

Protein og frugt i samme måltid

Min kost efter en hård omgang træning:)

Portobello opskrift

Anbefalinger til gravide i forhold til indtagelse af fisk af læge Jerk Langer

En opskrift fra mig til dig:)

Du får ikke hjertekarsygdomme af mættede fedt

Sodavand påvirker måske din aldring lige så meget som rygning – tjek denne artikel!

Mærk efter hvor sulten du er fra måltid til måltid

Knasende kål – en hjerteknuser

Vind lakridsirup fra Johan Bülow

En sund morgenmad eller en sød dessert – du bestemmer!

Er drikke yoghurt ok?

Eksempel på en ikke optimal aftensmad, men……

Den lette frokost

Sukrin er:

Forkæl dig selv-:)

Fortolkning af en rugbrødsmad

Derfor skal du have din omega-3 fra fiskeolie og ikke hørfrøolie

Opskrift på grønkålschips udviklet af en af mine medlemmer (nu med opskrift)

ER DENNE OK?

Drik fiskeolie som shots

Væske

Så meget vand har du brug for

Hvad er din timeløn?

Steg i smør eller kokosolie

Er ghee sundere end smør?

Juice

Sådan vælger du en god fiskeolie

Drik ikke mere end tre kopper kaffe om dagen

Artikel fra Weekendavisen (børn og sukker)

Hvor ofte er det normalt at have vandladning på en dag?

Ikke mindre end en genial oversigt!! Sådan får du de rigtige næringsstoffer. Af læge Marie Louise von Sperling

Så kan vi tænke lidt over det…….

Hvad du (måske) ikke vidste om mad af personlig træner Heidi Dehn

Ost som proteinkilde

5:2 Kuren – Virker – Virker ikke?

Hjælper det at være i god form, når jeg ønsker at blive gravid

Definition af intervaller og deres effekt

Hvad skal jeg spise efter træning?

Drik mellem dine måltider

Tjek lige det her billede ud. Stof til eftertanke…..

Fedtfattigt eller?

“Hvorfor giver skummetmælk bumser?” af Læge Marie Louise von Sperling

Den må prøves, hvis der skal laves kage…..

Eksempel på interval træning

Protein – nemt og hurtigt

Derfor anbefaler vi Nordic Naturals

Hvordan ser din kost ud?

Sådan kan du få pulsen op, hvis du har dårlig knæ

Forskellen mellem hvordan mænd og kvinder ser deres kroppe

Søvn og kostvaner

Til jer som skal faste i næste uge:-)

Vind bogen “Fra Fedeabe til lækkermås”

Træning handler ikke kun om vægttab eller en flot krop, men også om en krop der virker!

Færdiglavet lasagne

Sukker og aldring af Læge Marie Louise von Sperling

Så mange kalorier indeholder en spiseske fiskeolie

Grøn te

Hardcore maveøvelse

Smør er sundt!

Laks eller kage?

Madens historie

Du lever længere, hvis du ikke spiser for meget

Sukkerchok eller?

Kostplan til mand og kvinde

Lav for meget mad

Skal kvinder træne med store vægte?