Vælger at sende dette billede ud igen, selvom det er fra sommer, da en af dem jeg kostvejleder har spurgt til yoghurt:-)

Her dagens morgenmad med yoghurt (300 gram, jordbær og  musli (1 dl.).

I 300 gram cultura er der 16,5 gram protein. Proteinet er lige så godt fra yoghurt som fra laks, kylling, æg etc., men fordi man skal have større mængder, får man også kalorier fra de andre makronæringsstoffer.

Jeg synes dagens morgenmad er dejlig frisk, men jeg opnår ikke helt samme mæthedsfornemmelse, som hvis jeg har spist laks, æg eller kylling.

Dog er det altid godt at variere morgenmaden.

Billede her er også et godt eksempel på, hvad jeg  kunne finde på at spise, hvis jeg ikke gad lave aftensmad en sen aften og kun var lidt sulten.