“Nej tak”

Kontrol betyder, at du er i stand til at sige “nej tak”, når du har fået nok energi indenbords. Det handler både om den anden portion, som du spiser, fordi gryderne nu en gang står på bordet, og den kage du siger ja til, fordi det er torsdag og kagedag på kontoret. Når du bliver fristet, er det altafgørende at huske målet. Det, du virkelig ønsker. Du ønsker plus på kropskontoen. Du vil have en krop i balance. De fleste af vores beslutninger og valg træffes på autopilot, så du skal lære at blive mere opmærksom på dig selv for at opnå positiv kontrol. Normalt ser vi fristelser og „problemer“ som noget, der kommer udefra – „det var kagens skyld, fordi den stod foran mig“, „det var festens skyld, fordi man drikker jo kulørte drinks, når man er til fest“ eller „det var værtindens skyld, fordi hun serverede tre lækre retter med vinmenu til“. Vend din opmærksomhed indad, næste gang du bliver fristet. Spørg dig selv, om du vil det her. Min oplevelse er, at folk er bange for sult, og de er bange for ordet kontrol i relation til det at spise. Men i vores del af verden, hvor det bugner med fristelser, kræver det som sagt ofte kontrol at få et afbalanceret forhold til mad.