Tænk proteiner (noget fra et dyr). Her pølserne. Dernæst halvdelen af tallerken med grønt. Og også gerne grønsager om morgenen, da de mætter godt. Og dertil noget drøj kulhydrat – brændstof med kerner og fibre – men som supplement til  det andet som illustreret her.

Og så handler det reelt bare om at varierer over denne fordeling med varianter af protein, grønsager og frugt. Du kan også spise en lille portion grød til i stedet for brød.

God dag:)