Kost

Mange der prøver at tabe sig, starte med at tage smøret af brødet. Det i sig selv er ret logisk, da fedt indeholder den største mængde energi, og at man dermed sparer en del kalorier, MEN det er ikke det kostråd jeg arbejder med.

Det handler om dagens samlede kalorieindtag, og jeg anbefaler at man finder balancen i dagens samlede energiindtag. Ikke mindst skal man også tænke på, at fedt har afgørende funktioner i kroppen.

Et dejligt stykke brød med smør smager også fantastisk.

Normalt vil man bruge 4 gram smør på et rundstykke og 5 på et stykke rugbrød. Det svarer til henholdsvis 29 og 36 kalorier. Som du kan se ødelægger det ikke et vægttab, eller ønske om et sund livsstil, sålænge den samlede mængde af mad passer til dit aktivitetsniveau.

 

Skriv et svar

Your email address will not be published.

Post comment