• Tæm og træn din urhjerne.
• Tænk aldrig „jeg må ikke“. Tillad dig selv alt,
og vælg, hvornår du vil slippe kontrollen.
• Fokusér på dit mål, når du føler begær
i øjeblikket.
• Lær dig selv et positivt „nej tak“.
• Giv dig selv en pause, hvis du bliver fristet.
Mange undervurderer, hvor stor en rolle søvn spiller for vores sundhed. Søvnunderskud – at få mindre end 7 timer per nat – kan have alvorlige...
Når det kommer til vægttab, tænker de fleste først på kost og motion. Men en vigtig faktor, som ofte bliver overset, er søvn. Forskning viser,...
Hvor mange gentagelser tager du, når du træner? Og er det til udmattelse? Mange af mine søde medlemmer kan godt lide at tage 2 x...
Vi bruger cookies til at forbedre din brugeroplevelse på arndalspa.dk. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.