Coaching
„Man skal spise op“. Det er en klassisk læresætning, som er blevet trænet af tidligere generationers forældre hver aften – i bedste mening. Men det er slet ikke hensigtsmæssigt at opdrage sine børn til død og pine at spise op, hvis de skal udvikle et sundt forhold til sult. Børn, der får lov til at spise efter deres sult, og ikke skal spise op, har som voksne nemlig meget nemmere ved at spise, indtil de ikke længere er sultne. Modsat voksne, der som børn skulle spise op eller blev belønnet, når de efterlod en tom tallerken. De har tendens til at overspise. Som forælder er det derfor vigtigt, at vi ikke presser vores børn til at spise op, men selv lader dem mærke efter, hvornår de er mætte. Hvis man ikke kan mærke sulten, fordi man ikke har været vant til at lytte til sin krop, kan det være en af årsagerne til, at man spiser, selvom man ikke er sulten. (Rolls m.fl., 2003). Ser du en relation mellem dine spisevaner og oplevelser fra din barndom? Blev du belønnet med mad og søde sager? Har du lært, at du skal spise op? Det er min erfaring, at langt de fleste rykker sig bare ved at reflektere over deres reaktionsmønstre, og ved at være bevidste om dem, og selvfølgelig ved at have en intention og motivation til at bryde dem efterfølgende. Hvis du arbejder med dette, vil det hjælpe dig til at få et sundt forhold til sult.

Skriv et svar

Your email address will not be published.

Post comment