God huskeregel i forhold til din forbrænding

Af d. 10. marts 2019

Skriver ofte om vigtigheden af hastighed/intensitet – også når vi taler skridt. Og at du gerne skal ligger over 100 skridt per minut for, at du forbrænder optimalt. Dvs. at skridtene ligger i det “moderate felt” og ej i “let aktivitet”.

Det kan dog være svært for nogen eller i perioder. Som en af mine kunder skriver specielt, når hun har mindre børn med som selv gerne vil gå eller cykle. Og måske også en hund. Derfor er denne her huskeregel god at skrive sig bag øret;
“Ved at tilbagelægge en distance på 1 km., forbrænder du det samme antal kalorier som du vejer i kg.”
Og også en reminder for mange om, at når du vejer mere – uanset om det er fedt eller muskler – ja, så koster det kalorier at være kroppen rundt.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.