Faste er ikke godt for dig hvis:

Af Lotte Arndal d. 21. maj 2023

Der er mange fordele ved at faste. Der hvor jeg anbefaler man IKKE springer morgenmaden over er:
1)    Når man har børn, der bemærker mor/far ikke spiser. At mor/far sidder ved bordet med børnene og ikke spiser med er ikke et godt signal.
2)    Hvis man har følelser, der påvirker spise akten. Når man vågner om morgenen er der de fleste har den største selvkontrol. Men hvis sulten så indhenter en og man spiser om aftenen efter aftensmaden og det så vel og mærke er slik, chips etc. Så er de kalorier man sparer om morgen ved at springe morgenmaden over ikke hensigtsmæssigt.
3)    Og sidst men ikke mindst, hvis muskelmassen er lav. Mange normalvægtige kvinder over 40 har lav muskelmasse og en del fedt (set i forhold til totalvægten). Her er min anbefaling at spise flere gange om dagen kombineret med effektiv træning med henblik på at bygge muskelmassen op. Ej lav bevægelse og lidt mad.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *