Det er en virkelig god idé, at sørge for at få en masse forskellige farver på tallerkenen. Øjet bliver mæt for maven, og det vil derfor  få nogle til at spise mindre. Samtidig er det så smart indrettet, at de forskellige farver i fødevarerne repræsenterer forskellige vitaminer og mineraler.

Så hvis du sørger for at spise både gule, røde, grønne, lilla, brune og hvide fødevarer, vil du samtidig sikre din krop et bredt spektrum af de forskellige næringsstoffer.