At være motiveret betyder, at man har et motiv, og at man handler på det. „Kan du motivere mig

til et sundere liv“, spørger folk mig somme tider. Og mit svar er nej. Jeg kan ikke få andre mennesker

til at ændre adfærd, det kan de kun selv. Derfor bruger jeg altid dette billede:

Forestil dig, at du står ved kanten af en sø. På den anden side af søen ser du den udgave af
dig selv, som du ønsker at være: 10 kilo lettere og med flad mave, i en harmonisk krop med en
sprudlende livslyst og gejst – og med en rygrad som er blevet styrket fysisk og mentalt.
Motivation er at springe ud i søen og svømme over mod den bedre udgave af dig selv – uden at nogen
skubber dig eller holder dig oppe undervejs. I fysisk og mental udvikling er du selv den primære
motor i forandringsprocessen. Jeg kan lave et løbeprogram til dig, fortælle dig, hvilke løbesko du skal købe, og hvorfor din krop vil elske dig for, at du løber. Men du skal selv tage løbeskoene på – og du skal selv løbe!

Er du motiveret?
– 3 væsentlige pointer:

• Hav et mål (motiv), og handl på det.
• Tramp nye skovstier dér, hvor du er.
• Tag springet.