Her en rigtig god og meget effektiv maveøvelse.

Øvelse henvender sig til dig, som træner på mellemøvet niveau, og som dermed allerede har en hvis grad af styrke i din mave.

Det må på ingen måder kunne mærkes i ryggen, når du udfører øvelsen. Ømhed i ryggen, er tegn på at maven ikke er aktiveret nok, eller du ikke er stærk nok.

Øvelsen er godt for folk med flad ryg, i det du også træner dine hoftebøjere, hvilket trænnet bækkenet frem og øger lænden.

Og så er den god til dig, som ønsker en lækker flad mave:)

Se video her