Morgenmad:

70 g kyllingepølse, 1 passionsfrugt, 6 cherrytomater, 1/3 pære og 1/3 nektarin, ”pandekager” af 3 æg og 1/3 banan

Frokost:

2 kyllingelår, ½ hakkebøf af kalv (30 g), 4 cherrytomater, 1 kiwi, 2 gulerødder, en spsk humus, 1 dl bønne-linsesalat

Aftensmad:

½ havrebrød med en stor håndfuld smørristede kantareller.

120 g svinemørbrad m ristet skinke, 4 små bagte kartofler, 2 gulerødder, 2 dl spidskå/ blåbær