Morgenmad:

”pandekager” af 2 æg of ¼ banan, ¼ appelsin, ¼ pære, ¼ æble, 2 gulerødder, 40 g parmaskine + 20 g spegepølse

Frokost:

1 stk rugbrød m 2 stk torskerogn , 1 dl tun, 2 gulerødder, 3 cherrytomater, en stor håndfuld broccoli

Aftensmad:

2 kyllingelår, ½ svinekotelet (30 g), 1 håndfuld blomkål, 4 cm agurk, 2 gulerødder, 2 meget små bagte kartofler, en håndfuld broccoli