Morgenmad:

1 pære, 2 gulerødder, 40 g spegepølse, 1 spejlæg

Frokost:

2 stk kød”rand”, 1 dl ris, 2 ½ dl dahl, 2 dl salat m kikærter og chili

Aftensmad:

3 fiskefrikadeller, 2 gulerødder, ½ æble, 1 håndfuld broccoli