Har fået dette spørgsmål:

“Jeg døjer netop med spændt og øm lænd (er ikke gravid) og særligt i perioder, hvor jeg løber en del. Har du nogle gode tips til, hvordan jeg kan strække min lænd uden brug af redskaber? jeg har ikke en medicinbold. Tak for hjælpen.”

Har lavet denne VIDEO til afspænding af ryggen, som du kan lave hjemme i din stue eller som en del af dit træningsprogram.

God fornøjelse:-)