Får du for meget salt?

Af d. 11. april 2014

Kvinder anbefales maximum 6 gram salt dagligt.
Mænd anbefales maximum 7 gram salt dagligt.

Videnskaben anbefaler, at det sikre saltindtag ligger mellem 5,7 g-11,5 g, hvilket svarer til 1-2g teskeer dagligt.

Som du kan se er det ikke særlig meget. Så tænk dels på, hvor meget salt du tilsætter maden. Og dernæst også den “skjulte” salt som findes i færdigproduceret mad.

Et godt tip er at bruge krydderurter, hvidløg, ingefær, chili, sort peber etc. for at få maden til at smage af mere uden brug af for meget salt.

 

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.