KostTallerkenmodel
Havregrød er godt fordi:
For det første spiser vi lidt mindre havregryn når vi laver det til havregrød og for det andet er der færre kalorier i når vi laver det til havregrød, hvis vi vel og mærket laver det på vand.
En portion havregrød har en god sammensætning af kulhydrat, fedt, protein og kostfibre. Kostfibrene gør at havregrøden mætter godt og holder din fordøjelse igang. Endvidere bidrager havregrød også med proteiner som også er med til at gøre dig mæt.
En stor portion havregrød på 1,5 dl havregryn lavet med vand bidrager med 194 kcal, 7 g protein, 36 g kulhydrat, 3,4 g fedt og 5,4 g kostfibre. (en portion på 1 dl havregryn, som måske er det en kvinde ville spise, indholder 128 kcal, 4,6g protein, 24g kulhydrat, heraf 3,5g kostfibre og 2,3 g fedt)

2 kommentarer

Skriv et svar

Your email address will not be published.

Post comment