KostTallerkenmodel

Når du skal i gang med, at lave dine madvaner om, kan det i starten være svært, at ramme rigtigt medmindre det er nøje planlagt.

Arbejd med at tænke på, hvad er protein (noget fra et dyr – herunder også mælkeprodukter) og grønsager. Og tænk i de respektive grupper. Og husk at de drøje kulhydrater som brød, kartofler og ris er ok, dog i en moderat mængde, da de indeholder meget brændstof. Dvs. de er okay, hvis du er cykelrytter eller meget aktiv i den retning.

Dagens frokost består af alt godt fra køleskabet med en god fordeling:-)

Forsat god dag:-)

Skriv et svar

Your email address will not be published.

Post comment