Relaterede Indlæg
-
Plyometrisk træning: hvorfor hop kan være noget af det mest oversete for knogler og power – før og efter overgangsalderen
Når man hører ordet “plyometrisk træning”, tænker mange på elitesport og eksplosive atleter. I virkeligheden dækker begrebet over noget langt mere simpelt: hop og hurtige...
-
Tre vigtige pointer om sæt, failure og effektiv træning
Jeg har fået en del spørgsmål omkring “failure” i træning – hvad det egentlig betyder, om man skal træne til det, og hvordan det hænger...
-
Muskelaktivering og muskelvækst – hvad er forskellen, og hvornår giver det mening?
Mange oplever, at en øvelse “virker”, fordi de tydeligt kan mærke en bestemt muskel arbejde. Det kan give en oplevelse af, at musklen bliver stærkere...
