Trine Andrup

Kondition forbedret med 67%, fedtprocent reduceret med 24%, mit taljemål er 15 cm smallere og vægten viser ca. 10 kg mindre.

Trine Andrup

Mit mål var en sundere og stærkere krop - det fik jeg og meget mere til! Jeg har nu meget mere overskud, er blevet gladere for min krop og har fået en hel ny garderobe 🙂

Spring ud i det, du vil ikke fortryde det
Overvejer du at gøre noget godt for dig selv, kan jeg kun sige: Spring ud i det, du vil ikke fortryde det!

Arndal Body Boot Camp er et helt specielt forløb, som jeg ville ønske, at alle fik mulighed for at opleve.

Der er intet fysisk, der forhindre dig i at opnå de mål, du har sat dig
Jeg stod på venteliste i næsten 6 måneder. I den periode gjorde jeg, hvad jeg kunne for at forberede mig ud fra de råd og tips, jeg kunne få ud af min veninde, som havde været på Boot Camp’en tidligere (hvilket gav et vægttab på 10 kg).

Mit første møde med Lotte så jeg ikke frem til. Jeg var dog fast besluttet på at uanset, hvad hun sagde, og hvad hun ville bede mig om - både i forhold til træning, mad, søvn etc. - ville jeg bare gøre, som hun sagde og stole på, at hun viste, hvad der var bedst.

Mødet gik bedre end forventet 🙂 ”Din mave sover, dit fundament (core) er ustabilt, og så er du i dårlig form!”

Det var lidt af en mundfuld at få smidt i hovedet, men straks efter tilføjede Lotte med et smil: ”Der er jo intet af dette, som du ikke kan gøre noget ved, og der er intet fysisk, der forhindre dig i at opnå de mål, du har sat dig.”

Det bedste jeg har gjort for mig selv
De næste 12 uger fløj af sted med personlig træning, faste, madplaner, ny søvnrytme og fællestræning. Pludselig var Boot Camp’en gennemført – og jeg har fået en ny krop og nye vaner.

Tænk, at jeg på så kort tid kunne nå så store resultater – det var det, jeg håbede på, men jeg var usikker på, at det kunne lykkes. Nu kan jeg sige, at det er det bedste, jeg har gjort for mig selv. Det har været både totalt grænseoverskridende, hårdt, sjovt og ikke mindst en fantastisk mental rejse.

Jeg er blevet klogere og Lottes enkle budskaber, kommer jeg til at leve efter resten af mit liv:

  •  Spis tre gange om dagen
  • Træn hårdt tre gange om ugen
  • Gå i seng inden kl. 23.00
  • Drik en masse vand 🙂
  • Fiskeolie er en naturlig del af ens morgenmad
  • Kropskontoen skal vise overskud
  • Intet er forbudt. Træffe et bevist valg om hvornår og hvor meget – og så sørg for at nyde det
  • Tak
    Jeg vil gerne sige tak til Lotte, Thomas og resten af team Arndal for en oplevelse, der for altid har forandret mig. Det samme gælder naturligvis mine venner fra Boot Camp’en – vi har grinet, svedt og heppet på hinanden også de gange, hvor det var svært.

    Jeg er en dedikeret Arndal fan og fortsætter hos Lotte – for nu er der nye mål, der skal nås.

    Kathleen Thorsen

    Kathleen Thorsen

    Arndal Boot Camp_ulla_ Gotthardsen

    Ulla Gotthardsen

    Christina Berg_arndal bodybootcamp

    Christina Berg

    Malene Munkebo_arndal bodybootcamp

    Malene Munkebo

    Arndal Boot Camp Level 2_mette lundsgaard

    Mette Lundsgaard – Boot Camp Level II

    mads-rasmussen_arndalbootcamp

    Mads Rasmussen

    jeanette_arndal-body-bootcamp

    Jeanette Øland Hansen

    Martin Bloch_arndalbootcamp

    Martin Bloch

    lisbeth andersen arndal body boot camp

    Lisbeth Andersen

    arndal body boot camp_mette lundsgaard

    Mette Lundsgaard

    Sonja Richter_arndal-body boot camp

    Sonja Richter

    Anne Rohde_arndal body boot camp

    Anne Rohde

    inger_arndalbootcamp

    Inger Nielsen

    charlotte_arndalbootcamp

    Charlotte Pind Rosenquist

    lotte hansen_arndalbootcamp

    Lotte Hansen

    medina pernille andreasen arndal body boot camp

    Medina Pernille Andreasen

    maria_arndalbootcamp

    Maria Witthøft

    Kim Lægdsgaard arndal body boot camp

    Kim Lægdsgaard

    frank_arndalbootcamp

    Frank Agerup Christensen

    christina_arndalbootcamp

    Christina Gale

    helle andersen

    Helle Andersen

    sara-olgaard

    Sara Ølgård

    Stine Hansen

    Stine Hansen

    Jytte

    Jytte

    Fatiha

    Fatiha Thiam

    Karsten Lund

    Karsten Lund

    Lone Thimm

    Lone Thimm

    Lotte

    Lotte Simonsen

    Michael Petersen

    Michael Petersen

    pernillemoller

    Pernille Møller

    Gitte Garber

    Gitte Garber

    Alexander

    Alexander Bangsborg

    Nina_

    Nina Lægdsgaard

    britt-lae%c2%83gdsgaard

    Britt Lægdsgaard

    Camilla Morgan

    Camilla Jørgensen

    LIse Gerrild_02

    Lise Gerrild – fra Boot Camp til Keep On Track 365

    Henriette Bach

    Henriette Bach

    Anders Bo Bach

    Anders Bach

    Julie Elton Koch

    Julie Elton Koch

    Annette_Kjersgaard

    Anette Kjergsgaard

    line-hoyrup

    Line Høyrup

    Annette Brunbjerg

    Annette Brunbjerg

    Christel_Hansson

    Christel Hansson

    Lenette Vintersborg

    Lenette Vintersborg

    Anne Marie Rouff

    Anne Marie Rouff

    Birthe Leth

    Birthe Leth

    Helene Oliveira

    Helena Petersen

    Peter Ahlman

    Peter Ahlman

    Flemming

    Flemming Møldrup

    Jesper

    Jesper Bergstedt

    Marianne Nielsen

    Marianne Nielsen

    Stina Knoth

    Stina Knoth

    Lise Gerrild

    Lise Gerrild

    Heidi Kaas

    Heidi Kaas

    Diana Lunding

    Diana Lunding

    trine-sandoe

    Trine Sandø

    Pauline

    Pauline Bjerregaard

    Laila_ny

    Laila Thomsen

    Ghita Frederiksen

    Ghita Frederiksen

    Dinnah_Globel

    Dina Hansen

    Louise_Hastrup

    Louise Hastrup

    Annette_Elkrog

    Annette Elkrog

    Sus_Hansen

    Sus Hansen-Styles

    Bettina_Normann

    Bettina Larsen

    Maj Kehlet

    Maj Kehlet

    Christina Hansen

    Christina Hansen

    Caroline Osander

    Caroline Maj Hedegaard

    Bettina Riis

    Bettina Riis

    Susanne_Finneman

    Susanne Find Hansen

    Patrick_Andreasen

    Patrick Andreasen

    Kenneth_Pedersen 17.10.49

    Kenneth Pedersen

    Dennis_Landbo

    Dennis Landbo

    Peter_Bang_Nielsen

    Peter Hansen

    Trine Andrup

    Trine Andrup

    Saramarie

    Saramarie Fromberg

    Heidi_Arpe

    Heidi Arpe

    Rikke_Winckler

    Rikke Winckler

    Nanna_Leschly

    Nanna Leschly

    Liv_Lillendahn van Rijn

    Liv Lillendahl van Rijn

    Kasper Andersen

    Kasper Andersen

    Jan Ziska

    Jan Ziska

    Morten

    Morten Hasager Kirk

    Monica Maar Hansen

    Monica Maar Hansen

    Lotte Noer

    Lotte Noer

    Ditte Bohn

    Didde Hansen

    Malene

    Malene Friss Nielsen

    Anne-Sofie

    Anne Sofie Blaaberg

    Birgitte Holm Nielsen

    Birgitte Holm Nielsen

    Henriette Pedersen

    Henriette Pedersen

    ANNE STENSIG

    Anne Stensig

    TINE SMEDEGAARD

    Tine Pedersen

    Rasmus Rubæk

    Rasmus Rubæk

    Maria Pedersen

    Maria Pedersen

    Søren Bjerrehus

    Søren Bjerrehus

    Janne Fabricius

    Janne Mark

    ida_finsen_arndal_body_bootcamp

    Ida Finsen

    Henriette Sørensen

    Henriette Sørensen

    Frank Olesen

    Frank Olesen

    Dorthe Larsen

    Dorthe Larsen

    Bootcamp47336-Helle-Dolleris

    Helle Dolleris

    CONNY CHRISTOPHERSEN

    Conny Christophersen

    Lykke_Pedersen_02

    Lykke Pedersen

    LINE SCHULTZ

    Line Schultz

    pia_hansen

    Pia Hansen

    Marianne Christiansen STOR

    Marianne Christiansen

    Trine Hammershøy

    Trine Hammershøy

    Linda Gundorph_efter

    Linda Gundorph

    Lone_Rasmussen

    Lone Rasmussen

    Esper_Christofersen_STOR

    Esper Christophersen

    Anette_Trads_STOR

    Anette Trads

    Maya_Bang_STOR

    Maya Bang

    Karen_Kircheiner_STOR

    Karen Kircheiner

    Lene Marie Kappel STOR

    Lene Marie Kappel

    Laila_Beck_STOR

    Laila Beck

    Susanne_Kaer_STOR

    Susanne Kær

    Alette Castenskiold

    Alette Castenskiold

    Anand_V

    Anand V

    Anders_Herbo

    Anders Herbo

    Anders_lund_madsen

    Anders Lund Madsen

    Andrea_Elizabeth

    Andrea Elizabeth Rudolph

    Andreas_Husby

    Andreas Hansen

    Anna_Parella

    Anna Parella

    Anna_Petersen

    Anna Petersen

    Anne_Marie_Svennson

    Anne Marie Svennson

    Anne Skare Nielsen

    Anne Skare Nielsen

    Annette_Piilgaard

    Annette Piilgaard

    Birgitte_Holst

    Birgitte Holst

    Bodil Porse

    Bodil Porse

    Brian_Munk_Andersen

    Brian Munk Andersen

    Britt Tychsen

    Britt Tychsen

    Camilla_Furbo

    Camilla Furbo

    Camilla

    Camilla

    Camilla_JensenAugust2012

    Camilla Jensen

    Camilla Østergaard

    Camilla Østergaard

    Casper_Christensen

    Casper Christensen

    Catharina_Hansen

    Catharina Hansen

    Cathrine_Hansen

    Cathrine Hansen

    Charlotte_Corint

    Charlotte Corint

    Charlotte_Weiss

    Charlotte Weiss

    Christian Fuhlendorff

    Christian Fuhlendorff

    Christine Kalkar

    Christine Kalkar

    CarolineBuron

    Cirkeline Buron

    Claus_ThuneAugust2012

    Claus Thune

    Dea_Kudibal

    Dea Kudibal

    Dorthe_Holm

    Dorthe Holm

    Emily_Tolonen

    Emily Tolonen

    Eva_Steensig

    Eva Steensig

    Flemming_Hjartvid

    Flemming Hjartvid

    Frantz_Sigersted_Rasmussen

    Frantz Sigersted Rasmussen

    Gitte_HardenAugust2012

    Gitte Harden

    Heidi_Have

    Heidi Have

    Heidi_Sejersen

    Heidi Sejersen

    Henrik_Wessel

    Henrik Wessel

    Ib_Mogensen

    Ib Mogensen

    Iben_Hjejle

    Iben Hjejle

    Ibi_Stoving

    Ibi Støving

    Isabella_Kreutzfeldt

    Isabella Kreutzfeldt

    Jannik_Laigaard

    Jannik Laigaard

    Jeanette Pedersen

    Jeanette Pedersen

    Jeanette Thiberg

    Jeanette Thiberg

    Jens Aage Skare

    Jens Aage Skare

    Jens Henrik

    Jens Henrik

    Jesper_Winther

    Jesper Winther

    Joachim Schioedtz

    Joachim Schiødtz

    Julie Petersen_arndal bootcamp

    Julie Petersen

    June_Hoyer

    June Høyer

    karen-sorensen

    Karen Sørensen

    Kirstine_Bundgaard

    Kirstine Bundgaard

    Lars Møller Nielsen

    Lars Møller Nielsen

    Lars_Petersen

    Lars Petersen

    Lena_Kjaer

    Lena Kjær

    Lene Jensen

    Lene Andersen

    Lenra_Simonsen

    Louise Simonsen

    Line_Spanning

    Line Spanning

    Lisbeth_Ostergaard

    Lisbeth Østergaard

    Lise Arnth-Jensen

    Lise Arnth-Jensen

    Louise_Brandt

    Louise Brandt

    Louise_Gellert

    Louise Justesen

    Louise_Haahr

    Louise Haahr

    Luise Andersen

    Luise Andersen

    Lykke_Schmidt

    Lykke Schmidt

    Mai_Kristensen

    Mai Kristensen

    Maria_Tang

    Maria Tang

    Marianne_Pors_Andersen

    Marianne Pors Andersen

    Martha Nør Hansen

    Martha Nør Hansen

    Mette Ekeløf

    Mette Ekeløf

    Mette_Skjaerbaek

    Mette Hansen

    Mia Riel

    Mia Riel

    Mille_Dinesen

    Mille Dinesen

    Morten_Sorensen_arndal Bootcamp

    Morten Sørensen

    Morten

    Morten

    Morten_Kristiansen

    Morten Kristiansen

    Nadia_Dolmark

    Nadia Dolmark

    Naja Munthe

    Naja Munthe

    Nicoline_Olesen

    Nicoline Olsesen

    Nikka_Find_Sommerlund

    Nikka Find Sommerlund

    Nina_Fischer

    Nina Madsen

    Pernille_Sigersted

    Pernille Sigersted Rasmussen

    Pernille_Wallentin

    Pernille Wallentin

    Peter_SM

    Peter Schamburg-Müller

    Pia_Heideman

    Pia Heideman

    Philip_Halloun

    Phillip Halloun

    Pia Møller

    Pia Møller

    Pia_SM

    Pia Schaumburg-Müller

    Sanne_Sonderskov_Jensen

    Sanne Petersen

    Sophie Thomsen

    Sophie Thomsen

    Stinne_Jensen

    Stinne Jensen

    sys-bjerre_arndal body boot camp_02

    Sys Bjerre

    Thomas Abildsen

    Thomas Abildsen

    Thorkild_Bloch_Nielsen

    Thomas Bloch Nielsen

    Thomas_martinsen

    Thomas Martinsen

    Thomas_Vorgaard

    Thomas Vorgaard

    Tina_Langelund

    Tina Langelund

    Tina_Thomsen

    Tina Thomsen

    Tine_Hertz

    Tine Holm

    Torsten_Larsen

    Torsten Larsen

    TrineSkotte

    Trine Skotte

    Trine_Skovgaard

    Trine Skovgaard

    Vibeke_Rosengren

    Vibeke Rosengren

    Vivian

    Vivian Jonassen

    Winnie_Andersen

    Winnie Andersen

    Zuzu_Aspen

    Zuzu Aspen