Anne Sofie Blaaberg

Mine mål var: 1. slutte fred med min krop – 2. mere markerede mavemuskler – 3. vægttab så mit krop fremstår mere tonet.

Anne-Sofie

'Life does not get better by chance it gets better by change'

Når man starter på boot-campen får man tilsendt et spørgeskema, hvor man blandt andet skal skrive sine mål. Mine mål var:

  1. at jeg slutter fred med min krop
  2. mere markerede mavemuskler
  3. vægttab så kroppen fremstår mere tonet

Især punkt nummer 1 blev det helt centrale i mit forløb, og en præmis for at de andre gik i opfyldelse.

Inden tilmelding til boot-camp havde jeg flere mailkorrespondancer med Lotte, om hvorvidt hun kunne hjælpe én som mig. Ud fra de testimonials jeg læste på hjemmesiden, var det jo primært personer som trængte til et kærligt puf i bag som meldte sig til boot-campen, og det var ikke det der var min udfordring; jeg skulle derimod finde en stopknap.

Gennem flere år har jeg overtrænet i stor stil, det kan jeg se nu, men ved starten af forløbet var 12-15 timers højintens træning hver uge en del af mit normalbegreb. Jeg tror, det var blevet sådan af flere grunde. Træningen var, og er til dels stadig, min ventil både i forhold til job og privatliv. Hvor andre ligger sig på sofaen for at klare hovedet efter en lang dag foregik min mentale restitution i træningscenteret; der var ikke noget som suset efter flere timers højintens træning, der kunne ændre en halvdårlig dag til en fantastisk een af slagsen. Prisen betalte jeg med en sengetid omkring kl 21, hvor jeg var fuldstændig fysisk udmattet. Venner og familie udtrykte bekymring over min store træningsmængde, men jeg slog det hen med, at de blot misundte min viljestyrke og træningsiver.

Under overfladen blev jeg dog mere og mere bevidst om, at meget af min træning handlede om et ønske om kontrol; kontrol over min psyke, bare bid tænderne sammen og fortsæt, og kontrol over min krops fysiske fremtoning, som jeg aldrig var tilfreds med. Som du kan høre, lå vi i åben krig min krop og jeg.

Fredsforhandleren blev Lotte, da jeg efter lange overvejelser meldte mig til boot-campen. Ved vores første møde fremlagde hun en plan om, at jeg fremover kun skulle træne 3 gange pr uge. Mit hjerte hoppede nærmest flere slag over, det kunne jeg ikke være med til. Jeg var urolig ved tanken om, at mit frirum pludselig blev taget fra mig. Her viste det sig første gang,  at jeg havde valgt den rigtige person til at hjælpe mig; Lotte lyttede og tilpassede programmet, så jeg måtte træne 5 gange i ugen. Du tænker måske det ikke betød alverden, men det gjorde det for mig. Lotte satte mig derudover i gang med nogle åndedrætsøvelser, jeg skulle lave derhjemme. Umiddelbart lidt for meget hokus-pokus og ikke lige mig. Jeg havde dog lovet mig selv at gøre alt hvad jeg blev bedt om, og der gik ikke mange dage, før jeg var overbevist om effekten, for hold nu op en ro og velvære det gav mig.

Lottes kostråd er egentlig ret simple og blev hurtigt implementeret i min hverdag, så kosten var ikke det store problem for mig. Dog var det til at starte med meget anderledes at spise større og få måltider, men efter en kort periode føltes det mere naturligt. De 20 procent var lidt sværere, jeg ville jo gerne blive fysisk flottere, men efterhånden gik det op for mig, at 'lidt-men-godt' ikke ødelagde noget som helst, snarere tværtimod.

Træningen var en fest; den var benhård men samtidig sjov og udfordrende. Og vigtigst, i forhold til mine forbehold for at sætte træningsmængden ned, så var den mere effektiv end noget andet jeg har prøvet. Resultaterne kom hurtigt, hvilket øgede min motivation, og troen på at jeg var ved at ændre tingene til det bedre.

Hvis du sidder og tænker at alt forløb perfekt, må jeg skuffe dig. Jeg løb også ind i problemer, særligt da min midtvejstest ikke gik så godt, som jeg havde forventet. Skuffelsen var enorm og jeg følte min krop forrådte mig, da jeg jo havde gjort alt, som jeg blev bedt om, uden undtagelse. Jeg overvejede alvorligt min fortsatte deltagelse i bootcampen, da jeg ikke følte mit tab af kontrol opvejede hvad min krop gav igen. Her viste Lotte virkelig sit værd. Hun viste forståelse for mine tanker og indgroede handlemønstre og foreslog en programændring, hvor fokus var at nedbringe mit stressniveau via styrketræning, og vigtigst af alt; hun fik mig overbevist i det fornuftige i at fortsætte, ikke for hendes men for min skyld; at jeg var nået langt med den mentale proces og det fysiske nok skulle komme. Det var en bitter pille at sluge, men jeg fortsatte og efter jeg kom ovenpå gik det kun een vej både fysisk og mentalt: FREMAD.

Som du kan høre, nåede min krop og jeg at få fredsaftalen underskrevet. Nogle dage er der stadig lidt gadeoptøjer, men så er hjælpen aldrig længere væk end en besked. Den balance, der har indfundet sig i forhold til min kost og træning, har smittet positivt af på alle andre dele af mit liv, hvilket er en stor glæde og tilfredsstillelse. Træning er ikke i samme grad en pligt eller nødvendighed, men derimod noget jeg nyder og er mentalt til stede i. Min kropskonto er i plus. Og ja hvad angår mål 2 og 3, så kig på billedet, jeg er endnu ikke fuldstændig tilfreds, men jeg er godt på vej. Mit forløb hos Lotte slutter ikke her, jeg er først lige begyndt.

Måske tænker du, hvad får man så, hvis man vælger Lotte som træner? Jo først og fremmest får man et sødt, sjovt, ordenligt og velkvalificeret menneske, der har valgt sin profession med både hjerte og hjerne. Et menneske som orker og ønsker at sætte sig ind i den enkeltes problemstillinger, både i forhold til det fysiske og mentale. Et menneske som er vedholdende og lydhør når tingene ikke helt går som forventet, og trods dette bringer dig nærmere dit mål.

Økonomisk er det for de fleste et valg, for 23.000 kr er mange penge, men i forhold til hvad jeg har fået til gengæld, er det den bedste investering, jeg har gjort i mit liv; jeg har fået noget absolut fantastisk til en mere end rimelig pris. Jeg kan kun sige: meld dig, du vil ikke fortryde det.

En stor TAK til Lotte, Sille og Jacob, jeg er meget taknemmelig for jeres hjælp.

 

arndal body boot camp berit n

Berit Nielsen

Arndal Body Boot Camp Mette N

Mette Nielsen

arndal body boot camp Ditte Cohn

Ditte Cohn

arndal body boot camp Kathleen Thorsen

Kathleen Thorsen

Arndal Boot Camp_ulla_ Gotthardsen

Ulla Gotthardsen

arndal body boot camp Christina Berg

Christina Berg

Malene Munkebo_arndal bodybootcamp

Malene Munkebo

Arndal Boot Camp Level 2_mette lundsgaard

Mette Lundsgaard – Boot Camp Level II

arndal body boot camp mads rasmussen

Mads Rasmussen

arndal body boot camp jeanette

Jeanette Øland Hansen

arndal body boot camp Martin B

Martin Bloch

lisbeth andersen arndal body boot camp

Lisbeth Andersen

arndal body boot camp 2 mette L

Mette Lundsgaard

Sonja Richter_arndal-body boot camp

Sonja Richter

Anne Rohde_arndal body boot camp

Anne Rohde

inger_arndalbootcamp

Inger Nielsen

charlotte_arndalbootcamp

Charlotte Pind Rosenquist

lotte hansen_arndalbootcamp

Lotte Hansen

medina pernille andreasen arndal body boot camp

Medina Pernille Andreasen

maria_arndalbootcamp

Maria Witthøft

arndal body boot camp kim lægdsgaard

Kim Lægdsgaard

frank_arndalbootcamp

Frank Agerup Christensen

christina_arndalbootcamp

Christina Gale

arndal body boot camp helle andersen

Helle Andersen

Arndal Body Boot Camp Sara H

Sara Hansen

arndal body boot camp stine h

Stine Hansen

arndal body boot camp Jytte

Jytte

arndal body boot camp fatiha

Fatiha Thiam

arndal body boot camp karsten lund

Karsten Lund

arndal body boot camp lone thimm

Lone Thimm

arndal body boot camp lotte

Lotte Simonsen

arndal body boot camp michael petersen

Michael Petersen

arndal body boot camo pernille m

Pernille Møller

arndal body boot camp Gitte Garber

Gitte Garber

arndal body boot camp alexander

Alexander Bangsborg

arndal body boot camp nina

Nina Lægdsgaard

arndal body boot camp britt l

Britt Lægdsgaard

arndal body boot camp camilla morgan

Camilla Jørgensen

Arndal Keep On Track Lise Gerrild

Lise Gerrild – fra Boot Camp til Keep On Track 365

Arndal Body Boot Camp Henriette Bach

Henriette Bach

Arndal Body Boot Camp Anders Bo B

Anders Bach

Arndal Body Boot Camp Julie E K

Julie Elton Koch

Arndal Body Boot Camp Annette K

Anette Kjergsgaard

line-hoyrup

Line Høyrup

Arndal Body Boot Camp Annette B

Annette Brunbjerg

Arndal Body Boot Camp Christel H

Christel Hansson

Arndal Body Boot Camp Lenette V

Lenette Vintersborg

arndal body boot camp Anne Marie Rouff

Anne Marie Rouff

arndal body boot camp birthe l

Birthe Leth

Arndal Body Boot Camp Helene O

Helena Petersen

Arndal Body Boot Camp Peter A

Peter Ahlman

Arndal Body Boot Camp Flemming

Flemming Møldrup

Arndal Body Boot Camp Jesper

Jesper Bergstedt

Arndal Body Boot Camp Marianne N

Marianne Nielsen

Arndal Body Boot Camp Stina K

Stina Knoth

Arndal Body Boot Camp Lise G

Lise Gerrild

Arndal Body Boot Camp Heidi K

Heidi Kaas

Arndal Body Boot Camp Diana L

Diana Lunding

trine-sandoe

Trine Sandø

Arndal Body Boot Camp Pauline

Pauline Bjerregaard

Arndal Body Boot Camp Laila ny

Laila Thomsen

Arndal Body Boot Camp Ghita F

Ghita Frederiksen

Dinnah_Globel

Dina Hansen

Louise_Hastrup

Louise Hastrup

Annette_Elkrog

Annette Elkrog

Sus_Hansen

Sus Hansen-Styles

Bettina_Normann

Bettina Larsen

Maj Kehlet

Maj Kehlet

Christina Hansen

Christina Hansen

Caroline Osander

Caroline Maj Hedegaard

Bettina Riis

Bettina Riis

Susanne_Finneman

Susanne Find Hansen

Patrick_Andreasen

Patrick Andreasen

arndal body boot camp Kenneth P

Kenneth Pedersen

Dennis_Landbo

Dennis Landbo

Peter_Bang_Nielsen

Peter Hansen

Trine Andrup

Trine Andrup

Saramarie

Saramarie Fromberg

Heidi_Arpe

Heidi Arpe

Rikke_Winckler

Rikke Winckler

Nanna_Leschly

Nanna Leschly

Liv_Lillendahn van Rijn

Liv Lillendahl van Rijn

Kasper Andersen

Kasper Andersen

Jan Ziska

Jan Ziska

Morten

Morten Hasager Kirk

Monica Maar Hansen

Monica Maar Hansen

Lotte Noer

Lotte Noer

Ditte Bohn

Didde Hansen

Malene

Malene Friss Nielsen

Anne-Sofie

Anne Sofie Blaaberg

Birgitte Holm Nielsen

Birgitte Holm Nielsen

Henriette Pedersen

Henriette Pedersen

ANNE STENSIG

Anne Stensig

TINE SMEDEGAARD

Tine Pedersen

Arndal Body Boot Camp Rasmus R

Rasmus Rubæk

Maria Pedersen

Maria Pedersen

Arndal Body Boot Camp Soren B

Søren Bjerrehus

Janne Fabricius

Janne Mark

arndal body boot camp ida finsen

Ida Finsen

Arndal Body Boot Camp Henriette S

Henriette Sørensen

Frank Olesen

Frank Olesen

arndal-body-boot-camp-Dorthe-L

Dorthe Larsen

Bootcamp47336-Helle-Dolleris

Helle Dolleris

CONNY CHRISTOPHERSEN

Conny Christophersen

Lykke_Pedersen_02

Lykke Pedersen

LINE SCHULTZ

Line Schultz

pia_hansen

Pia Hansen

Marianne Christiansen STOR

Marianne Christiansen

Arndal Body Boot Camp Trine H

Trine Hammershøy

Linda Gundorph_efter

Linda Gundorph

Lone_Rasmussen

Lone Rasmussen

Esper_Christofersen_STOR

Esper Christophersen

Anette_Trads_STOR

Anette Trads

Maya_Bang_STOR

Maya Bang

Karen_Kircheiner_STOR

Karen Kircheiner

Lene Marie Kappel STOR

Lene Marie Kappel

Laila_Beck_STOR

Laila Beck

Susanne_Kaer_STOR

Susanne Kær

Alette Castenskiold

Alette Castenskiold

Anand_V

Anand V

Anders_Herbo

Anders Herbo

Anders_lund_madsen

Anders Lund Madsen

Andrea_Elizabeth

Andrea Elizabeth Rudolph

Andreas_Husby

Andreas Hansen

Anna_Parella

Anna Parella

Anna_Petersen

Anna Petersen

Anne_Marie_Svennson

Anne Marie Svennson

Anne Skare Nielsen

Anne Skare Nielsen

Annette_Piilgaard

Annette Piilgaard

Birgitte_Holst

Birgitte Holst

Bodil Porse

Bodil Porse

Brian_Munk_Andersen

Brian Munk Andersen

Britt Tychsen

Britt Tychsen

Camilla_Furbo

Camilla Furbo

Camilla

Camilla

Camilla_JensenAugust2012

Camilla Jensen

Arndal Body Boot Camp Camilla Ø

Camilla Østergaard

Casper_Christensen

Casper Christensen

Catharina_Hansen

Catharina Hansen

Cathrine_Hansen

Cathrine Hansen

Charlotte_Corint

Charlotte Corint

Charlotte_Weiss

Charlotte Weiss

Christian Fuhlendorff

Christian Fuhlendorff

Christine Kalkar

Christine Kalkar

CarolineBuron

Cirkeline Buron

Claus_ThuneAugust2012

Claus Thune

Dea_Kudibal

Dea Kudibal

Dorthe_Holm

Dorthe Holm

Emily_Tolonen

Emily Tolonen

Eva_Steensig

Eva Steensig

Flemming_Hjartvid

Flemming Hjartvid

Frantz_Sigersted_Rasmussen

Frantz Sigersted Rasmussen

Gitte_HardenAugust2012

Gitte Harden

Heidi_Have

Heidi Have

Heidi_Sejersen

Heidi Sejersen

Henrik_Wessel

Henrik Wessel

Ib_Mogensen

Ib Mogensen

Iben_Hjejle

Iben Hjejle

Ibi_Stoving

Ibi Støving

Isabella_Kreutzfeldt

Isabella Kreutzfeldt

Jannik_Laigaard

Jannik Laigaard

Jeanette Pedersen

Jeanette Pedersen

Jeanette Thiberg

Jeanette Thiberg

Jens Aage Skare

Jens Aage Skare

Jens Henrik

Jens Henrik

Jesper_Winther

Jesper Winther

Joachim Schioedtz

Joachim Schiødtz

Julie Petersen_arndal bootcamp

Julie Petersen

June_Hoyer

June Høyer

karen-sorensen

Karen Sørensen

Kirstine_Bundgaard

Kirstine Bundgaard

Arndal Body Boot Camp Lars M N

Lars Møller Nielsen

Lars_Petersen

Lars Petersen

Lena_Kjaer

Lena Kjær

Lene Jensen

Lene Andersen

Lenra_Simonsen

Louise Simonsen

Line_Spanning

Line Spanning

Lisbeth_Ostergaard

Lisbeth Østergaard

Lise Arnth-Jensen

Lise Arnth-Jensen

Louise_Brandt

Louise Brandt

Louise_Gellert

Louise Justesen

Louise_Haahr

Louise Haahr

Luise Andersen

Luise Andersen

Lykke_Schmidt

Lykke Schmidt

Mai_Kristensen

Mai Kristensen

Maria_Tang

Maria Tang

Marianne_Pors_Andersen

Marianne Pors Andersen

Arndal Body Boot Camp Martha N H

Martha Nør Hansen

Arndal Body Boot camp Mette E

Mette Ekeløf

Mette_Skjaerbaek

Mette Hansen

Mia Riel

Mia Riel

Mille_Dinesen

Mille Dinesen

Morten_Sorensen_arndal Bootcamp

Morten Sørensen

Morten

Morten

Morten_Kristiansen

Morten Kristiansen

Nadia_Dolmark

Nadia Dolmark

Naja Munthe

Naja Munthe

Nicoline_Olesen

Nicoline Olsesen

Nikka_Find_Sommerlund

Nikka Find Sommerlund

Nina_Fischer

Nina Madsen

Pernille_Sigersted

Pernille Sigersted Rasmussen

Pernille_Wallentin

Pernille Wallentin

Peter_SM

Peter Schamburg-Müller

Pia_Heideman

Pia Heideman

Philip_Halloun

Phillip Halloun

Arndal Body Boot Camp Pia M

Pia Møller

Pia_SM

Pia Schaumburg-Müller

Sanne_Sonderskov_Jensen

Sanne Petersen

Sophie Thomsen

Sophie Thomsen

Stinne_Jensen

Stinne Jensen

sys-bjerre_arndal body boot camp_02

Sys Bjerre

Thorkild_Bloch_Nielsen

Thomas Bloch Nielsen

Thomas_martinsen

Thomas Martinsen

Thomas_Vorgaard

Thomas Vorgaard

Tina_Langelund

Tina Langelund

Tina_Thomsen

Tina Thomsen

Tine_Hertz

Tine Holm

Torsten_Larsen

Torsten Larsen

TrineSkotte

Trine Skotte

Trine_Skovgaard

Trine Skovgaard

Vibeke_Rosengren

Vibeke Rosengren

Vivian

Vivian Jonassen

Winnie_Andersen

Winnie Andersen

Zuzu_Aspen

Zuzu Aspen