Ellen Hansen

Mit liv tilbage på 3 måneder

At tage et forløb hos Lotte er det det bedste jeg har gjort for mig selv i mange mange år. Jeg var landet i sofaen efter at få begyndende symptomer på perimenopause, og havde meget svært ved at få en fast træningsvane til at fungere. Jeg følte mig udmattet og træt konstant. 

Efter 3 måneders træning og kostvejledning med Lotte, Rikke og Raymond, er der sket et kæmpe skifte for mig både fysisk og mentalt. Den vigtigste ændring er helt sikkert ,at jeg føler jeg har fået mit liv tilbage. Jeg har energi og overskud til det, jeg vil lave, og føler mig utroligt godt tilpas i mig selv og min krop. Jeg sover bedre, og er meget bedre til at håndtere stressede situationer, som ellers er to ting, som udfordrede mig som symptomer på vej mod overgangsalderen.

For mig har det især været fokus på kosten med den meget enkle tallerkenmodel og tre måltider om dagen, som har gjort en stor forskel. Det gjorde det hele meget lettere ift. ikke at skulle tage så mange beslutninger omkring hvad jeg skulle spise hvornår – men bare gøre det. Og jeg har aldrig fået så lækker mad som nu bare fordi at jeg har lært at spise varierede grønsager til alle måltider også morgenmad! Jeg er ikke længere sulten til frokost, og kan godt undgå snackskålen om eftermiddagen på arbejde. 

Derudover er det at få lagt træningen i kalenderen 3 gange pr. uge, og så bare se at komme afsted, også en stor hjælp. Jeg kan så meget mere end jeg troede, og tit er jeg faktisk frisk, når jeg først står og varmer op. Der har lige været nogle begrænsende overbevisninger, der skulle brydes især ift. hvad jeg kan eller ikke kan i den alder jeg har nu. Jeg har nu fokus på at være stærk og sund, og jeg kan kun varmt anbefale at tage et forløb hos Lotte & co.