Liv Lillendahl van Rijn

Jeg tabte 9,7 kg og 14 cm i taljen. Min fedtprocent er reduceret med 32,2% og kondital med 88,1% – fra ”Lav” til ”Super”. Jeg løb 1.20 meter længere efter 12 uger.

 

Liv_Lillendahn van Rijn

 

Jeg tilmeldte mig Arndals Boot Camp i starten af 2014, fordi jeg helt enkelt trængte til at tabe mig, blive stærkere og få overskud i min hverdag.

Jeg fik mig selv tilbage 
Jeg havde været igennem en længere periode med hormon-medicin, og det påvirkede mit humør og min vægt i negativ retning. Jeg havde i den grad brug for at finde mit gamle jeg og igen blive en mor og hustru med overskud og energi.

Tidligere har jeg været slank og sund, så jeg vidste præcis, hvad jeg gik efter. Jeg havde bare ikke overskud til at klare det på egen hånd…. så heldigvis mødte jeg Lotte og hendes team.

Reglerne er enkle 
Jeg gik 100% ind i det de første 6 uger, og fik meget hurtige resultater (og min latte var savnet HVER dag). Derefter levede jeg efter 80/20-reglen, som passer mig helt perfekt, da jeg tager afstand fra en fanatisk tilgang til mad og kost.

1: Spis 3 måltider om dagen efter tallerkenmodellen.
2: Drik ikke dine kalorier (bortset fra min cafe latte ? )
3: Træn 3-4 gange om ugen, lav åndedrætsøvelser (ja, de virker virkelig!), drik masser af vand og få søvn.

Synlige resultater hurtigt
Her 3½ måned efter har jeg tabt 9,7 kg og forbedret mit kondital gevaldigt. Jeg har et kæmpe overskud i hverdagen, og springer op ad trapperne.

Jeg ved nu, at det kræver opmærksomhed stort set hver dag at få træning og kost til at gå hånd i hånd. Heldigvis er jeg godt rustet efter 3 måneders kyndig Lotte-vejledning. Jeg slipper det aldrig.

1.000 tak for nogle fantastiske måneder.