Frank Agerup Christensen
Efter 12 uger er jeg 12,6 kg lettere og har tabt flere centimeter på hele kroppen, særligt rundt om maven.
Efter en længere periode, hvor jeg har luret på Arndals bootforløb og været imponeret over de gode resultater, stod jeg pludselig på vægten for første gang.
5. marts 2016: 113 kg – nu efter 12 uger er jeg 12,6 kg lettere og har tabt flere centimeter på hele kroppen og særligt rundt om maven.
Ikke noget hokus pokus
Jeg har lært så meget af Lotte og hendes skønne medarbejdere.
- spis tre gange om dagen
- drik en masse vand
- pas din søvn
- få så gang i motionen med høj intensitet
Og så må jeg spise alt, når bare jeg husker en masse grønt. Ingen restriktioner. For det handler om de mængder, du indtager.
Jeg er blevet bidt af at komme ned i vægt, få flere muskler og har aldrig oplevet at have så meget energi. I dag har jeg været med mine unger i svømmehallen, det er flere år siden, jeg har været der.