Christina Thomsen

12 uger online: Balance i mad & træning – kolesteroltal ned

Jeg startede hos i et 12-uger online forløb hos Lotte Arndal, ikke fordi jeg havde et ønske et stort vægttab, men fordi jeg gerne ville have hjælp til at få et mere balanceret forhold til mad og træning. Jeg havde i længere tid følt, at jeg manglede redskaber og struktur – og Lotte blev et afgørende vendepunkt.

Lige inden jeg begyndte forløbet, fik jeg taget mit kolesteroltal, og det viste sig at ligge for højt. Det var lidt et chok for mig, da jeg jo syntes jeg dyrket motion og spiste sundt. Det er meget normalt pludseligt at få forhøjet kolesterol, når man er i perimenopausen uden at man har ændret sin kost og motion. Jeg fik kun nogle lidt overfladiske råd af egen læge om at undgå forarbejdet mad og fed ost. Hos Lotte blev jeg derimod taget alvorligt. Hun lavede en konkret plan, der bl.a. involverede intervalløb kombineret med styrketræning – og allerede efter tre uger lå mine kolesteroltal næsten normalt. Efter nogle uger mere var de endnu flottere. Det har motiveret mig til at jeg nu også løber længere og ikke kun intervalløb.

Noget af det, der virkelig har gjort en forskel for mig, er Lottes simple tallerkenmodel og hendes princip om, at det hele handler om mængder – og at intet er forbudt. Det gør det meget lettere at efterleve, også når man står på egne ben og ikke har nogen til at holde én i hånden hver dag.

Derudover har jeg fået en langt større forståelse for betydningen af daglig bevægelse – især når man, som jeg, arbejder foran en skærm i 7-8 timer om dagen. Det handler ikke kun om træning, men om at forstå kroppen og tage ansvar for sin sundhed i det små og det store. 

Jeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos Lotte Arndal – det har været en af de bedste investeringer, jeg har gjort for mig selv.