Sens- & aktivitetsmåling
En afgørende test, som indgår i din indledende analyse og som gør det muligt at skræddersy dit forløb, er vores SENS måling. Den giver os en vigtig indikation af, hvor aktiv du er. Selve måleren er en lille diskret sensor, der sættes på dit lår. Du bærer måleren i 24-timer før din opstart, og så måler vi dig igen efter du har været i gang i ca. 4 uger, så vi kan tracke din fremgang.
Metoden er helt unik, og bruges primært til kliniske forskningsprojekter. Den er afgørende for måden, vi arbejder på, og for de resultater, du kan opnå hos Arndal.
Værd at vide Den indledende analyse tager 2 timer. Kom gerne 10 minutter før den aftalte tid, så du har tid til at klæde om til træningstøj.
Inden dit opstartsmøde skal du udfylde et spørgeskema, som du sender retur til mig, før vi ses. Skemaet indeholder spørgsmål om målsætning, skader, søvn etc.
Dine data er private. Selvom du vælger at følges med andre i en gruppe under dit forløb, deler vi kun dine testresultater med dig.
24 TIMERS ANALYSEN
En af de unikke ting ved dit Boot Camp forløb i Arndal er vores aktivitetsmåling. Når du starter dit forløb, udstyrer vi dig med en SENS aktivitetsmåler – et lille diskret apparat, som bliver placeret på dit lår.
Når du har båret sensoren i syv døgn, har vi præcise data på dit aktivitetsniveau, din forbrænding og din søvn. Det giver os en enestående og nøjagtig dokumentation af dit livsmønster, som vi bruger til at optimere vores vejledning og individualisere dit forløb, så du når dine mål.
SENS målingen giver bl.a. indsigt i:
- Om du sover nok
- Hvornår på døgnet du sover
- Hvor meget du sidder ned
- Hvor meget du bevæger dig – og med hvilken intensitet
- Om du dyrker sport – og med hvilken intensitet
Vi analyserer dine data, sammenholder dem med sundhedsanbefalingerne, og vurderer resultatet ud ud fra din personlige målsætning. Vi ser også på:
Hvor meget du spiser
Hvad du spiser
Hvornår du spiser
Vi kigger ikke kun isoleret på dine data, men analyserer dem i en større sammenhæng, fordi der er mange faktorer i din hverdag – familieforhold, arbejde og følelser som stress, uro eller kedsomhed – som påvirker de valg, du træffer.
I kombination med din fysiske test giver resultatet af sensoranalysen os mulighed for at lave en 100 procent skræddersyet plan til dig, som betyder, at du lykkes med din sundhed og personlige målsætning.
Vi samler dine data efter gældende GPDR-regler, og selvom du deltager i et gruppeforløb, bliver dine data kun gennemgået til dine personlige samtaler, aldrig i gruppen.
ANVENDT SIDEN 2010
Vi kalder sensorrapporten for ’24 timers analysen’, og har brugt den som værktøj siden Lotte Arndal sammen med hjerneforskeren Peter Lund Madsen udviklede den tilbage i 2010.
Lotte udviklede konceptet, fordi hun som sundhedsvejleder ofte oplevede, at der for mange mennesker var en stor uoverensstemmelse mellem den personlige oplevelse af søvn-, motion-, og kostvaner og de reelle data. Med den faktuelle, individuelle måling, giver sensorrapporten en værdifuld – og ofte overraskende – indsigt, som både skaber en større personlig forståelse, og et unikt fundament for en skræddersyet vejledning til, hvordan du kan forbedre og optimere din sundhed.
Er du nysgerrig på, hvad en SENS måling kan gøre for dig, og hvordan den kan motivere dig til at kickstarte din sundhed, så send en mail til lotte@arndalspa.dk. (Du kan godt købe en enkelt vejledningstime og få foretaget målingen, selvom du ikke er i et Boot Camp forløb).
Sensoren er i øvrigt et avanceret værktøj, der normalt bruges i kliniske forskningsprojekter, bl.a. på Rigshospitalet og Bispebjerg.
Vil du vide mere om kostvejledningen, så klik HER.