Din personlige strategi til en stærkere og sundere krop
Med Arndal Kickstart får du et grundigt billede af, hvor du står i dag – og en personlig strategi for, hvordan du kommer videre.
Din personlige strategi til en stærkere og sundere krop
Hvis du gerne vil have mere ud af din træning – eller gerne vil i gang, men ikke ved, hvor du skal starte – er det vigtigste ikke nødvendigvis at træne mere. Det vigtigste er at vide, hvad netop din krop har brug for.
Efter mere end 25 år som personlig træner har jeg lært, at de bedste resultater sjældent kommer af at følge det samme program som alle andre. Nogle har brug for mere styrke eller muskelmasse, andre skal arbejde med kondition, stabilitet eller bevægelighed.
Med Arndal Kickstart får du et grundigt billede af, hvor du står i dag – og en personlig strategi for, hvordan du kommer videre.
Inden vi mødes, udfylder du et spørgeskema om blandt andet din hverdag, træning, vaner og mål. Det giver mig et godt indblik i dig og dit udgangspunkt allerede inden vores første møde.
Herefter går vi et spadestik dybere med vores Body Age-test og en 7-dages SENS-analyse samt en række fysiske vurderinger af blandt andet styrke, core, stabilitet, balance, holdning og bevægelighed. Når vi samler resultaterne, får jeg et detaljeret billede af din fysiske form og kan se, hvad netop du har mest brug for at arbejde med.
På den baggrund lægger jeg din personlige strategi og designer dit individuelle træningsprogram.
Arndal Kickstart indeholder
- Body Age-test
- 7-dages SENS-analyse
- Personligt spørgeskema
- 2 timers personlig opstart med Lotte Arndal med gennemgang af analyser, personlig strategi og træningsprogram
- 45 minutters opfølgende træning med Lotte Arndal, hvor vi gennemgår programmet igen og sikrer korrekt teknik og udførelse
Pris:
4.990 kr.
Vil du booke Arndal Kickstart?
Send en mail til lotte@arndalspa.dk. Vi starter med at reservere en SENS-sensor til din 7-dages måling og planlægger samtidig din første session med Lotte, så den ligger, når dine måleresultater er klar.