Teenage-træthed er et velkendt fænomen for næsten alle teenagere (og deres frustrerede forældre!). Trætheden skyldes mange ting: søvnunderskud, hormonelle forandringer, stress og pres, dårlige kostvaner og ikke mindst fysisk inaktivitet. Netop hvad sidstnævnte angår, begrænser daglig fysisk aktivitet sig i dag for mange teenagere til de bevægelser, de laver med deres fingre på mobilens tastatur. Men uanset hvor flittigt de gør det, bliver de hverken særlig stærke eller sunde af det. Tværtimod – og desværre.

Det er et faktum, at børn og unge bevæger sig for lidt i forhold til Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Motion i en tidlig alder har både aktuel relevans og fordele på længere sigt; aktuel relevans, idet motion gør koncentrationsevnen og den generelle præstation i skole bedre. Fysisk aktivitet kan forbedre kognitive funktioner og hukommelse, hvilket kan føre til bedre akademiske præstationer. Træning kan øge koncentrationsevnen og reducere træthed, hvilket gør det lettere at fokusere i skolen.

Ydermere har motion en virkning på søvnen. Regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre søvnkvaliteten, hvilket er afgørende for teenagere, der har brug for tilstrækkelig søvn for at støtte deres vækst og udvikling.

Fordele på længere sigt er, at en god grundform etableres bedst i en tidlig alder. Puberteten er en periode med betydelig vækst og udvikling af knoglerne – dvs. knoglemassen øges hurtigt.

Afgørende er også at træning øger den mentale sundhed. Træning frigiver endorfiner, som er kendt for at forbedre humøret og reducere stress, angst og depression. For teenagere, der ofte oplever stress fra skole, sociale relationer og andre udfordringer, kan fysisk aktivitet være en effektiv måde at forbedre deres mentale velvære på.

Vi tilbyder personlig træning, der har til formål motivere og booste din teenagers selvtillid og selvværd. At være aktiv og se forbedringer i deres fysiske formåen kan give dem en følelse af stolthed og præstation.

Og hvis lysten ikke er der til at begynde med, garanterer vores motiverende trænere, at den kommer.