vægttab
-
Faste spisetider slanker eller?
Når jeg læser de gængse dameblade får jeg ofte et smil på læben. Og det gør jeg fordi, de er fyldt med fragmenteret udtræk af...
-
Vægttab og kulhydrater
Får ofte gode spørgsmål fra folk, som ønsker sparring/indspark til deres træning og kost. Her et spørgsmål om vægttab og kulhydrat som mange andre også...
-
Vægttab? Kost eller motion?
Hvis du vil tabe et kilo om ugen, er det nødvendigt at du spiser 1000 kCal MINDRE end du forbrænder på en dag. En kvinde,...
-
Ris er usundt???
Der er mange, der tror at fødevarer som man ikke taber sig af, er usunde. Det er en stor misforståelse, som jeg meget gerne vil...
-
Vægttab? Kost eller motion?
Hvis du vil tabe et kilo om ugen, er det nødvendigt at du spiser 1000 kCal MINDRE end du forbrænder på en dag. En kvinde,...
-
Fald i søvn mellem kl. 22 og 23 – og hold dig slank!
De fleste ved, at en god og tilpas lang nattesøvn er rigtig vigtig i mange henseender. Hvad mange mennesker ikke ved er, at det på...
-
Alkohol og vægttab
En kunde skriver til mig: “Jeg kan ikke finde rundt i hvor ”farligt” alkohol er hvis man gerne vil tabe sig. Hvor meget feder det...
-
Fedt og vægttab
Du tager på hvis du spiser mere mad, end din krop har brug for. Hvis du vil tabe dig, må du altså spise lidt mindre....
-
Den positive liste
Jeg oplever ofte, at folk begynder at fornægte sin krop en masse ting, når de vil tabe sig. Det er selvfølgelig også nødvendigt, at tænke...
-
Effekten af søvn i forbindelse med træning og kost-forløb
Større og hurtigere vægttab. – En god og uafbrudt søvn har vist sig at have en gavnlig effekt på stofskiftereguleringen. FX kan evnen til...
-
Opbygning af muskelmasse under vægttab?
”Jeg har læst at man ikke kan opbygge muskler uden at være i overtal af kalorier. Hvordan kan man så tabe sig og styrketræne samtidig”?...
-
Kan man punktfedtforbrænde?
Svaret er NEJ!!!! Ved godt det ville være dejligt, hvis det var muligt lige at tabe sig 2 kilo på lårene og ej på overkroppen....
-
Bestil din mad på nettet?
Faldt over denne artikel fornylig og fandt den interessant. Personlig oplever jeg det samme. Ikke at jeg skal tabe mig, men det faktum at man...
-
Hvorfor ønsker du at tabe dig?
Er det første spørgsmål jeg stiller de deltagere, der har tilmeldt sig mit boot camp forløb, og har skrevet vægttab øverst på listen, af de...
-
Er det sandt eller falsk, at vi kan spise os til en fastere hud (ex. efter et vægttab) med olie og antioxidanter?
Sandt! Jo bedre ernæringstand du er i, des bedre har din hud det. Sådan gælder det for huden – og sådan gælder det for alle...
-
Hvorfor står vægten stille?
De fleste som prøver at tabe sig på den absolut sundeste og mest holdbare måde – nemlig ved hjælp af en kombination af sund kost...
-
Hvis du bliver overvægtig- vil din krop gøre alt for at forblive det!
Hvis en person taber sig fra f.eks 72 kilo til 65 kilo kan vedkommende godt se frem til et liv, hvor der skal holdes mere...
-
Kan man spise for meget protein?
I sidste uge var der en artikel i Ekstra Bladet om indtagelse for meget protein. Noget flere af mine kunder havde læst. Egentlig var der...
-
Alkohol og vægttab
Hej Lotte, Jeg kan ikke finde rundt i hvor ”farligt” alkohol er hvis man gerne vil tabe sig. Hvor meget feder det og er det...