baller
-
Balleakademiet: version 3 – inspirationsfilm
Her 3. inspirationsfilm til gode baller:) Jefferson squat skift hånd ved gulvet – hofte ekstesion med knæ fleksion
-
Balleakademiet: version 4:)
Med ønsket om en god weekend kommer her 4. forslag til faste lår og runde baller. Kassen og vægten vælges efter, hvor god form du...
-
To gode øvelser til ferien for mave, baller og lår
Her forslag til gode øvelser, du kan lave på din ferie. Det eneste det kræver er et glat gulv og et håndklæde. Udfør 10 til...
-
Arndals Balleakademi
For tre år siden lagde jeg en række film op med fokus på ballerne. Disse indlæg har forsat ligget her på bloggen i arkiv, dog...
-
Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller
Lunges som Thomas laver på denne video er efter min mening, den meste effektive øvelse du kan lave for dine baglår og baller. Lunges er...
-
Øvelse for baller og baglår
Ved ikke om du har stiftet bekendskab med de små rodondobolde, men her er en rigtig god øvelse med dem. Den er en del sværere...