Mød testperson Maria Witthøft – 36 år og mor til 2

Af d. 12. marts 2016
  • Har kæmpet med vægten stort set siden den første graviditet. Har altid været fysisk aktiv.
  • Arbejder som fysioterapeut i et genoptræningscenter, hvor jeg primært arbejder med ryg sygdomme.
  • Kører i bil til job.
  • Alle i familien er aktive. Vi træner sammen sønnens håndboldhold. Min mand løber en del og deltager i diverse løb. Vi bor ved et stort naturområde som vi gerne bruger når vi lufter vores hund.
  • Bevægelse i hverdagen: forsøger at passe træning ind 2 – 3 gange ugentligt i form af løb og/eller styrketræning.
  • Der er intet stabilt i mit kostindtag. Generelt kan man sige at jeg er god til at spise sundt hen til eftermiddag hvor jeg så spiser alt for mange usunde kulhydrater.
  • Morgen: skyr med mandler lidt honning og bær, eller 2 æg og lidt grøntsager. Andre gange slet ikke morgenmad når der ikke lige er tid og så bliver det et eller andet stykke hvidt brød jeg finder på arbejdet.
  • Middag: Salat og noget kød og lidt pesto eller hummus. Når der er travlt en Nupo-bar.
  • Eftermiddag: Alt hvad der lige er i skuffen derhjemme( kiks, brød, lakrids mm.)
  • Aften:  almindelig aftensmad som der serveres i en børnefamilie så som boller i karry, frikadeller med kartofler, pasta bolognaise mm. hvor jeg som regel bytter kartofler og ris ud med kål og grønt.
  • Sen aften: så går jeg typisk i skuffen igen. Er der chips og chokolade bliver det tømt.
  • Når jeg handler ind kommer der stort set altid et par lakridspiber og en chokofant ned i kurven til køreturen hjem…

På billede kan du se analysen af Marias vægt og fordeling af muskler og fedt.

Vægten ligger lidt over normalområdet.

Den fedtfrie-masse i midten af normal området.

Og fedt massen et godt stykke over normalområdet.

Fedtprocenten er 38,5 procent.

MARIA FEDT

 

 

 

 

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *