Kost

  • Sult, Mæthed og Appetit

    Sult, mæthed og appetit er tre begreber, vi diskuterer nøje på min 12-ugers Body Boot Camp. Grunden hertil er at vi er nødt til at...

  • Ibi Støving – Midtvejstest

    Uhauhauhauha. Min mave snurrer og mit hoved er ved at eksplodere.  I dag er det Midtvejstesten. Testen der skal vise at jeg er blevet stærkere,...

  • Mad og identitet

    Når der skal ændres kost og motionsvaner, skal man ændre sin identitet for at der reelt er tale om en varig ændring. Ellers er der...

  • Reducer din PMS ved at spise sundt

    Præmenstruelt syndrom (PMS) er betegnelsen for en række symptomer, som er en integreret del af kvindens månedlige cyklus. Symptomerne opstår hos en stor del kvinder,...

  • Hvorfor anbefaler du Omega 3 fremfor Omega 6 og 9??

    Jeg støder ofte på forundring over hvorfor der er nogle af Omega-fedtsyrerne, som er sundere end andre. Hvorfor skal man hellere spise Omega-3 end Omega...

  • Alkohol, træning og vægttab

    Er selv den store nyder af god champagne og sjove cocktails:) Hvis du ønsker at tabe dig, er det dog vigtigt, at holde igen med...

  • Hvorfor er det så svært at bibeholde et sundt madvalg?

    Selvkontrol Hvorfor er det så svært af bibeholde et sundt madvalg? Sådan lød et af de oftest stillede spørgsmål til Jesper Brøsted, cand. psych. Ph.d....

  • Havregrødsboller

    Her en meget nem opskrift på havregrødsboller, du kan sætte i køleskabet natten over. Udrør 15 gram gær og 1 tsk. salt i 1½ dl....

  • Hvor god er din fordøjelse?

    Indtagelsen af mad skal have en direkte forbindelse til, hvornår du går på toilettet. Du skal gå på toilettet mindst en gang om dagen. Optimalt...

  • Ibi Støving: Den måtte jo komme…..

    Den måtte jo komme. Ugen hvor alt gik galt.  I stedet for den gode sunde morgenmad havde jeg ikke fået købt det rigtige ind –...

  • Sover du nok?

    Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...

  • Er mælk sund?

    Det er helt sandt, at mælkeprodukter indeholder protein, men måske er det alligevel ikke meningen, at vi skal drikke mælk i særligt store mængder. Kan...