Online Arndal Body Boot Camp For Her
For første gang i Arndals fitness historie starter vi en Boot Camp op i online version. Den er skabt efter helt samme faglige principper, som den, du modtager, hvis du møder op inde i centret Store Kongensgade.
Undervisningsmaterialet i kostvejledningen er identisk med det, som du modtager på min klassiske Boot Camp. Med daglig personlig kontakt til mig via sms. Her sender du billeder af alle dine måltider og jeg følger op på din træning,
Udover kostvejledningen modtager du mit bedste online træningsprogram til dig, der ønsker en flot, feminin og stærk kvindekrop. Programmet skal trænes i fitnesscenter og indeholder 3 x træningsprogram med fokus på flad mave, stærk ryg med flot holdning samt en stærk bækkenbund.
Sidst, men ikke mindst, får du en døgnrytme-måling, der giver både dig og mig valide data om din livsstil. Du modtager en sensor med posten, som du skal bære på benet i 7 dage, inden du sender den retur til mig. Ud af dette kommer en præcis måling af dit bevægelses- og søvnmønster. Disse data bruges i den personlige vejledning og til optimering af din kost og træning i forhold til din målsætning. Læs mere om mit sundhedskoncept 24 Timer HER.
PROGRAMMET ER SKABT TIL DIG, DER ØNSKER:
- Ønsker at tabe dig én gang for alle
- Er træt af at tabe dig og tage det på igen
- Ønsker mere energi og overskud i din hverdag
- Det optimale fedtforbrændende program, der i kombination med kostændring kan gøre mirakler ved din figur
- At tone og stramme din krop op på den mest effektive måde. Læs: kun 3 timers træning om ugen
- Få en flot, rank holdning med en stærk ryg
- Øge din muskelmasse og styrke
- Én gang for alle vil have en flad, flot mave
- Vil have det godt igen med dit spejlbillede og dit tætsiddende tøj
- Drømmer om at føle dig fri, stærk og ubesværet i din krop
Med i forløbet får du:
- Daglig og personlig feedback på kostindtag per sms
- Ugentlig feedback på logbog over aktivitet/bevægelse
- Statusrapportering hver 4. uge for løbende at kunne optimere din proces
- Løbende svar på alle de spørgsmål, du måtte have undervejs
- I 1. modul får du to videoer af 1 times varighed
- I 2. modul får du en video af 1 times varighed
- I 3. modul får du en video af 50 minutters varighed samt 3 lydfiler. Lydfilerne tager udgangspunkt i spørgsmål og udfordringer, som jeg ved gør en forskel. Her er psykolog Sisse Find Nielsen er med for at give dig konkrete værktøjer
- En døgnrytme-måling med en medicinsk sensor. Læs mere om målingen HER. Sensoren sendes til dig med posten
- Introduktionsvideo på 35 minutter med faglige forklaringer om programmernes opbygning og mine ekspert-hemmeligheder om at opnå de bedste resultater på kortest mulig tid
- Et grundprogram for bækkenbund og mave, som du skal lave hver dag. Det hjælper dig til at indarbejde den korrekte og optimale teknik i forhold til træning af maven og bækkenbunden, som skal implementeres i fitnessøvelserne
- Hele 3 træningsprogrammer med henholdsvis 10, 9 og 9 øvelser. Hvert træningsprogram har en samlet varighed på 60 minutter inklusiv konditionstræning og med en progression fra begynder til let øvet og øvet
- Træningsøvelserne er nøje instrueret i videoerne én for én. For at få god indsigt i og forståelse for teknikken i hver øvelse anbefaler jeg, at du indledningsvist ser dem hjemme. Så kan du meget let finde frem til den enkelte øvelse, når du står i fitnesscenteret
Al vejledning foregår via sms og mail.
Pris: 4.900 kr.
Kampagnepris i januar: 3.900 kr.
