Arndal Health
Fra viden om din sundhed til handling i din hverdag
I samarbejde med privathospitalet Capio har Arndal udviklet et medicinsk sundhedsforløb, der kombinerer grundig medicinsk diagnostik med personlig rådgivning og målrettet opfølgning.
De fleste helbredsundersøgelser slutter med en rapport. Hos Arndal begynder arbejdet først dér. Vi hjælper dig med at forstå resultaterne, omsætte dem til konkrete handlinger og følge din udvikling over tid.
Målet er at give dig de bedste forudsætninger for et længere, sundere og mere aktivt liv.
Er du klar til at tage det første skridt?
Vi tager gerne en uforpligtende snak om dine mål og hjælper dig med at finde det sundhedsforløb, der passer bedst til dig.
Book en uforpligtende samtale med Lotte Arndal.
Vælg den pakke, der passer til dig
Trin 1 - Helbredsundersøgelse hos Capio
Medicinsk helbredsundersøgelse hos Capio, tilpasset den pakke du vælger.
Læs mere
Forløbet begynder hos Capio, hvor du gennemgår den helbredsundersøgelse, der indgår i den pakke, du har valgt.
Undersøgelsen omfatter en række medicinske analyser og målinger, som tilsammen giver et grundigt billede af din aktuelle sundhedstilstand og danner fundamentet for resten af forløbet.
Trin 2 - Din hverdag under lup
En 7-dages SENS-analyse kortlægger søvn, aktivitet, energi og hvile.
Læs mere
Når helbredsundersøgelsen er afsluttet, fortsætter forløbet hos Arndal.
Her gennemfører vi en 7-dages Arndal SENS-analyse. Ved hjælp af en SENS-sensor – som også anvendes i forskning – registreres blandt andet din bevægelse, dit aktivitetsniveau, din søvn, din energiomsætning og balancen mellem aktivitet og hvile.
Analysen viser, hvordan din hverdag faktisk ser ud. Det giver et præcist grundlag for at vurdere dine vaner og målrette de anbefalinger, der passer bedst til dig.
Trin 3 - Vi tester din fysiske kapacitet
Fysiske tests viser kondital, styrke, funktionsevne og udviklingspotentiale.
Læs mere
Herefter gennemfører Lotte Arndal en række fysiske tests, hvor vi blandt andet måler kondital, muskelstyrke og funktionsevne.
De fysiske tests viser, hvordan kroppen fungerer i praksis, mens SENS-analysen giver et objektivt billede af dine daglige vaner. Sammen giver de en dybere forståelse af din fysiske kapacitet og dit udviklingspotentiale.
Trin 4 - Din personlige plan
Alle resultater samles med lægen i en konkret og realistisk sundhedsplan.
Læs mere
Når alle resultater foreligger, mødes du med Arndals læge, Claus Sønderskov.
Han samler resultaterne fra helbredsundersøgelsen hos Capio, SENS-analysen og de fysiske tests, så I får et samlet billede af din sundhed.
På den baggrund udarbejder I sammen en konkret og realistisk plan for, hvordan du bedst kan optimere din sundhed gennem træning, bevægelse og livsstil.
For de fleste helbredsundersøgelser slutter forløbet med en konklusion. Hos Arndal begynder arbejdet først dér.
Skab varige resultater
En plan gør først en forskel, når den bliver omsat til hverdagen. Derfor kan dit forløb fortsætte med personlig træning, nye SENS-analyser, fysiske tests og lægefaglig sparring efter behov.
Vi følger din udvikling og justerer indsatsen, så den passer til dine mål – med fokus på et længere, sundere og mere aktivt liv.
Arndal Health
Er Essential det rigtige sted at begynde?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om Essential er den løsning, der passer bedst til dig.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Essential
Et stærkt fundament
Til dig, der ønsker en grundig helbredsundersøgelse og et solidt udgangspunkt for at arbejde målrettet med din sundhed.
Du får blandt andet:
- Klinisk lægeundersøgelse
- Udvidet blodprøvepanel
- Hvile-EKG og lungefunktion
- Kropsmålinger, puls og blodtryk
- Livsstilssamtale
- Personlig helbredsrapport
Essential helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Lægelig undersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG – undersøgelse af hjertets funktion i hvile
- Udvidet blodprøvepanel
- Personlig helbredsrapport
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio, mens livsstilssamtalen og den efterfølgende gennemgang af resultaterne foregår hos Arndal.
Se hele pakken
Er Essential det rigtige sted at begynde?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om Essential er den løsning, der passer bedst til dig.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Essential helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Lægelig undersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG – undersøgelse af hjertets funktion i hvile
- Udvidet blodprøvepanel
- Personlig helbredsrapport
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio, mens livsstilssamtalen og den efterfølgende gennemgang af resultaterne foregår hos Arndal.
Item #1
Item #2
Item #3
Arndal Health
Premium
En udvidet helbredsundersøgelse
Til dig, der ønsker et bredere helbredsbillede. Premium bygger videre på Essential med scanning, kondital og en mere dybdegående gennemgang.
Du får blandt andet:
- Det centrale fra Essential
- Omfattende blodprøvepanel
- Ultralyd af halskar og skjoldbruskkirtel
- Konditalmåling med Seismofit
- Dybdegående lægefaglig gennemgang
- Helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Har du spørgsmål?
Er du i tvivl om, hvilken pakke der passer bedst til dig? Jeg hjælper dig gerne med at finde den løsning, der matcher dine mål og ønsker.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Premium helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Klinisk lægeundersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG til vurdering af hjerterytme og hjertefunktion
- Omfattende blodprøvepanel
- Konditalmåling med Seismofit
- Dybdegående lægefaglig gennemgang af resultaterne
- Ultralydsscanning af halskar og skjoldbruskkirtel
- Personlig helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio. Livsstilssamtalen, gennemgangen af resultaterne og den personlige rådgivning foregår hos Arndal.
Se hele pakken
Premium helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Klinisk lægeundersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG til vurdering af hjerterytme og hjertefunktion
- Omfattende blodprøvepanel
- Konditalmåling med Seismofit
- Dybdegående lægefaglig gennemgang af resultaterne
- Ultralydsscanning af halskar og skjoldbruskkirtel
- Personlig helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio. Livsstilssamtalen, gennemgangen af resultaterne og den personlige rådgivning foregår hos Arndal.
Arndal Health
Executive
Den mest omfattende helbredsundersøgelse
Til dig, der ønsker den mest omfattende medicinske kortlægning – inklusive MR-helkropsscanning.
Du får blandt andet:
- Det brede kliniske undersøgelsesfundament
- Omfattende blodprøvepanel
- Ultralyd af halskar og skjoldbruskkirtel
- Dybdegående lægefaglig gennemgang
- MR-helkropsscanning
- Helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Har du spørgsmål til Executive-forløbet?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om Executive er den rigtige løsning for dig.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Executive helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Indledende konsultation
- MR-helkropsscanning
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Klinisk lægeundersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG til vurdering af hjerterytme og hjertefunktion
- Omfattende blodprøvepanel
- Dybdegående lægefaglig gennemgang af resultaterne
- Ultralydsscanning af halskar og skjoldbruskkirtel
- Personlig helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Bemærk: MR-helkropsscanningen gennemføres hos Capio. Alle øvrige undersøgelser og prøver gennemføres ligeledes hos Capio, mens livsstilssamtalen, gennemgangen af resultaterne og den personlige rådgivning foregår hos Arndal.
Se hele pakken
Executive helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Indledende konsultation
- MR-helkropsscanning
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Klinisk lægeundersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG til vurdering af hjerterytme og hjertefunktion
- Omfattende blodprøvepanel
- Dybdegående lægefaglig gennemgang af resultaterne
- Ultralydsscanning af halskar og skjoldbruskkirtel
- Personlig helbredsrapport med individuelle anbefalinger
Bemærk: MR-helkropsscanningen gennemføres hos Capio. Alle øvrige undersøgelser og prøver gennemføres ligeledes hos Capio, mens livsstilssamtalen, gennemgangen af resultaterne og den personlige rådgivning foregår hos Arndal.
I tvivl om, hvilken pakke der passer til dig?
Tal med Lotte, så finder I sammen den løsning, der passer bedst til dig.
Arndal Bone Health
6 måneders evidensbaseret forløb til stærkere knogler og et aktivt liv
Målrettet træning, ernæring og personlig vejledning til dig, der vil forebygge eller bremse knogleskørhed.
Vi arbejder med tung styrketræning, vægtbærende belastning, balance og funktion – og dokumenterer udviklingen med DEXA-scanning.
Hvem er forløbet relevant for?
Forløbet er særligt relevant, hvis du:
- har fået konstateret osteopeni eller osteoporose
- er i eller efter overgangsalderen
- har lav knoglemineraltæthed eller øget risiko
- er meget slank eller har haft lavt energiindtag over tid
- vil forebygge knogletab og bevare styrken med alderen
- ønsker et individuelt, evidensbaseret forløb med tæt opfølgning
Sådan foregår Bone Health
Fire tydelige faser over seks måneder – fra første måling til dokumenteret udvikling og en plan for at fastholde resultaterne.
01 · OPSTART
DEXA-scanning hos Capio og personlig opstartskonsultation. Vi gennemgår resultat, mål, aktivitet og kost og lægger dit første træningsprogram.
02 · MÅNED 1–3
Intensiv opbygning med tre individuelt tilpassede programmer, to personlige sessioner pr. program og løbende progression.
03 · MÅNED 4–6
Vi evaluerer udviklingen, justerer programmet og følger op på træning, ernæring og motivation.
04 · AFSLUTNING
Ny DEXA-scanning efter seks måneder. Vi sammenligner resultaterne og lægger en plan for at fastholde fremgangen.
Detaljer og priser
Åbn den samlede oversigt nedenfor for at se målgruppe, hele forløbet, den faglige forklaring og priser.
Se hele forløbet og priser
Er Essential det rigtige sted at begynde?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om Essential er den løsning, der passer bedst til dig.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Essential helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Lægelig undersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG – undersøgelse af hjertets funktion i hvile
- Udvidet blodprøvepanel
- Personlig helbredsrapport
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio, mens livsstilssamtalen og den efterfølgende gennemgang af resultaterne foregår hos Arndal.
Forløbet er særligt relevant, hvis du:
- Har fået konstateret osteopeni eller osteoporose.
- Er i eller efter overgangsalderen.
- Har lav knoglemineraltæthed eller øget risiko for knogleskørhed.
- Er meget slank eller har haft et lavt energiindtag gennem længere tid.
- Ønsker at forebygge knogletab og bevare din styrke med alderen.
- Ønsker et individuelt og evidensbaseret forløb med tæt personlig opfølgning.
Sådan foregår forløbet
Opstart
Forløbet begynder med en DEXA-scanning hos Capio, som måler din knoglemineraltæthed.
Herefter mødes vi til en personlig opstartskonsultation, hvor vi gennemgår resultatet, taler om dine mål og ser på din træning, dit aktivitetsniveau og din kost. På den baggrund udarbejder vi dit første individuelle træningsprogram.
Måned 1-3 – Intensiv opbygning
De første tre måneder fokuserer vi på at opbygge styrke, forbedre din teknik og skabe den belastning, som stimulerer både muskler og knogler.
Forløbet omfatter:
- Tre individuelle træningsprogrammer, som løbende tilpasses din udvikling.
- To personlige træningssessioner til hvert træningsprogram.
- Løbende progression, så træningen udvikler sig i takt med, at du bliver stærkere.
- Fokus på tung styrketræning, vægtbærende belastning, power, balance og funktionel styrke.
- Individuel tilpasning med hensyn til dit niveau og eventuelle fysiske udfordringer.
Måned 4-6 – Progression og fastholdelse
De sidste tre måneder følger vi løbende op og sikrer, at træningen fortsat udvikler sig i takt med dine fremskridt.
Ved hver opfølgning:
- Vi evaluerer din udvikling.
- Vi justerer dit træningsprogram.
- Vi øger belastningen, når det er relevant.
- Vi følger op på træning, ernæring og motivation.
Afslutning
Efter seks måneder gennemføres en ny DEXA-scanning, så vi kan sammenligne resultaterne med din første måling.
Vi gennemgår udviklingen sammen og lægger en plan for, hvordan du bedst fastholder dine resultater.
Derfor virker Arndal Bone Health
Hos mange stopper et DEXA-resultat med en besked om, at knogletætheden er lav. Hos Arndal begynder arbejdet først dér.
Vi hjælper dig med at omsætte resultatet til konkrete handlinger gennem målrettet træning, ernæring og personlig vejledning. Under hele forløbet følger vi din udvikling og tilpasser træningen, så den fortsat styrker både muskler og knogler.
Målet er ikke blot at måle dine knogler – men aktivt at gøre dem stærkere.
Har du spørgsmål?
Er du i tvivl om, om Arndal Bone Health er det rette forløb for dig?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak – så finder vi sammen ud af, om forløbet passer til dig og dine mål.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
| Priser: (13 sessioner i alt) | |
|---|---|
| Rikke Lacour: | 10.400 kr. |
| Lotte Arndal og anden kvalificeret træner: | 16.100 kr. |
| Lotte Arndal: | 22.100 kr. |
Arndal Health 365
Et 12-måneders forløb med analyser, træning og løbende opfølgning
Til dig, der ønsker mere end et øjebliksbillede af din sundhed. Over 12 måneder kombinerer vi analyser, personlig træning og tæt opfølgning, så gode vaner bliver til varige resultater.
Vi følger din udvikling og tilpasser træningen til dine mål, din hverdag og kroppens respons.
Forløbet indeholder
| Pris hos Rikke Lacour | Kontant: 9.900 kr. Månedlig betaling: 825 kr./md. |
|---|---|
| Pris hos Lotte Arndal | Kontant: 19.900 kr. Månedlig betaling: 1.660 kr./md. |
Ønsker du at gennemføre forløbet gennem din arbejdsgiver eller virksomhed, er du velkommen til at kontakte os. Vi rådgiver gerne om mulighederne.
Sådan arbejder du gennem året
Fire faste byggesten gør 12-månedersforløbet let at følge – fra objektive målinger til løbende justering og kontinuitet.
01 · MÅLINGER
2 x Arndal SENS-analyse og 4 x Arndal Body Age følger din udvikling gennem året.
02 · PERSONLIG PLAN
Individuelt tilpassede træningsprogrammer tager udgangspunkt i dine mål, målinger og din hverdag.
03 · LØBENDE JUSTERING
Vi evaluerer progression, styrke, kondition og fysisk kapacitet og justerer træningen undervejs.
04 · SPARRING & KONTINUITET
Faglig sparring gennem året hjælper dig med at fastholde de gode vaner og skabe varige resultater.
Indhold og investering
Se hele 12-månedersforløbet
Er Essential det rigtige sted at begynde?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om Essential er den løsning, der passer bedst til dig.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
Essential helbredsundersøgelse
Undersøgelsen indeholder:
- Udfyldelse af et spørgeskema om din helbredstilstand inden undersøgelsen
- Indledende livsstilssamtale
- Lægelig undersøgelse
- Måling af højde, vægt, BMI, fedtprocent og livvidde
- Måling af puls og blodtryk
- Lungefunktionsundersøgelse (spirometri)
- Hvile-EKG – undersøgelse af hjertets funktion i hvile
- Udvidet blodprøvepanel
- Personlig helbredsrapport
Bemærk: Alle undersøgelser og prøver gennemføres hos Capio, mens livsstilssamtalen og den efterfølgende gennemgang af resultaterne foregår hos Arndal.
Forløbet er særligt relevant, hvis du:
- Har fået konstateret osteopeni eller osteoporose.
- Er i eller efter overgangsalderen.
- Har lav knoglemineraltæthed eller øget risiko for knogleskørhed.
- Er meget slank eller har haft et lavt energiindtag gennem længere tid.
- Ønsker at forebygge knogletab og bevare din styrke med alderen.
- Ønsker et individuelt og evidensbaseret forløb med tæt personlig opfølgning.
Sådan foregår forløbet
Opstart
Forløbet begynder med en DEXA-scanning hos Capio, som måler din knoglemineraltæthed.
Herefter mødes vi til en personlig opstartskonsultation, hvor vi gennemgår resultatet, taler om dine mål og ser på din træning, dit aktivitetsniveau og din kost. På den baggrund udarbejder vi dit første individuelle træningsprogram.
Måned 1-3 – Intensiv opbygning
De første tre måneder fokuserer vi på at opbygge styrke, forbedre din teknik og skabe den belastning, som stimulerer både muskler og knogler.
Forløbet omfatter:
- Tre individuelle træningsprogrammer, som løbende tilpasses din udvikling.
- To personlige træningssessioner til hvert træningsprogram.
- Løbende progression, så træningen udvikler sig i takt med, at du bliver stærkere.
- Fokus på tung styrketræning, vægtbærende belastning, power, balance og funktionel styrke.
- Individuel tilpasning med hensyn til dit niveau og eventuelle fysiske udfordringer.
Måned 4-6 – Progression og fastholdelse
De sidste tre måneder følger vi løbende op og sikrer, at træningen fortsat udvikler sig i takt med dine fremskridt.
Ved hver opfølgning:
- Vi evaluerer din udvikling.
- Vi justerer dit træningsprogram.
- Vi øger belastningen, når det er relevant.
- Vi følger op på træning, ernæring og motivation.
Afslutning
Efter seks måneder gennemføres en ny DEXA-scanning, så vi kan sammenligne resultaterne med din første måling.
Vi gennemgår udviklingen sammen og lægger en plan for, hvordan du bedst fastholder dine resultater.
Derfor virker Arndal Bone Health
Hos mange stopper et DEXA-resultat med en besked om, at knogletætheden er lav. Hos Arndal begynder arbejdet først dér.
Vi hjælper dig med at omsætte resultatet til konkrete handlinger gennem målrettet træning, ernæring og personlig vejledning. Under hele forløbet følger vi din udvikling og tilpasser træningen, så den fortsat styrker både muskler og knogler.
Målet er ikke blot at måle dine knogler – men aktivt at gøre dem stærkere.
Har du spørgsmål?
Er du i tvivl om, om Arndal Bone Health er det rette forløb for dig?
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak – så finder vi sammen ud af, om forløbet passer til dig og dine mål.
Lotte Arndal
lotte@arndalspa.dk
| Priser: (13 sessioner i alt) | |
|---|---|
| Rikke Lacour: | 10.400 kr. |
| Lotte Arndal og anden kvalificeret træner: | 16.100 kr. |
| Lotte Arndal: | 22.100 kr. |
Arndal Health 365 er udviklet til dig, der ønsker mere end et øjebliksbillede af din sundhed og fysiske form. Forløbet hjælper dig med at holde fast i de gode vaner og skabe varige resultater gennem løbende analyser, personlig træning og tæt opfølgning.
Hos Arndal tror vi ikke, at målinger alene skaber resultater. Det gør kontinuitet, den daglige indsats og evnen til løbende at tilpasse træningen i takt med kroppens udvikling og hverdagens krav.
Gennem året følger vi din udvikling med analyser, fysiologiske målinger og personlig sparring. På den baggrund justerer vi løbende din træning, så den passer til dine mål, din udvikling og din hverdag.
Målet er at give dig et stærkt grundlag for at arbejde langsigtet med din sundhed – og gøre det lettere at fastholde de resultater, du skaber.
| Pris hos Rikke Lacour | Kontant: 9.900 kr. Månedlig betaling: 825 kr./md. |
|---|---|
| Pris hos Lotte Arndal | Kontant: 19.900 kr. Månedlig betaling: 1.660 kr./md. |
Ønsker du at gennemføre forløbet gennem din arbejdsgiver eller virksomhed, er du velkommen til at kontakte os. Vi rådgiver gerne om mulighederne.