Arkiver

  • Træk vejret – helt ned i maven

    At du trækker vejret, er essentielt for dit liv. Men hvordan du trækker vejret, er en essentiel del af din livskvalitet. Hvis du tænker på,...

  • Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?

    i forbindelse med at jeg tidligere har sendt information ud om hørfrø, fik jeg et spørgsmål mere: “Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?” Det er helt...

  • Ibi Støving: Champagne

    CHAMPAGNE! Ja, undskyld Lotte, min krop, mit hoved og min træning. Men nu skal den altså have én over nakken. Synes jeg fortjener det;-) Der...

  • Ibi Støving: Juhuuuuuu!

    Juhuuuuu! Ja, undskyld min noget infantile start på denne blog men jeg er gået 1  størrelse ned. Det er sgu da fedt. Jeg vidste godt...

  • Ikke alt sukker er dårligt

    Oplever en tendens til at folk er bange for kulhydrater. Kulhydrater og stivelse er blevet de sorte får, på samme måde som fedtet var det...

  • Hvordan motion fremmer din hjernes sundhed

    Hvis du ønsker at bibeholde en skarp hjerne, er det afgørende, at du jævnligt sørger for at dyrke en eller anden form for motion.  ...

  • Ibi Støving: Min 3. uge i Boot Camp forløbet

    De første 2 uger var benhårde-  bogstavelig talt.  Jeg havde  så ondt i lårene at jeg var nødsaget til at stå oppe og tisse i...

  • Kartofler er rig på C-vitamin

    Kartoffel er rig på C-vitamin, B-kompleks, kalium, kalcium og jern. Næringsstofferne sidder tættest på skrællen, så lad være med at skrælle den. Kartoffelskræl indeholder desunden...

  • Mit Boot Camp liv: Af Ibi Støving

    Dette her er min beretning i de 3 måneder jeg er på Boot Camp. Jeg kommer højst sandsynligt til at græde snot ned i hirsegrøden, ...

  • Gode spise tips

    –       Spis på det rette tidspunkt Spis morgenmad inden for en time efter du er stået op, frokost ca. fire timer efter og aftensmad ca....

  • Undgå væske ved måltiderne

    Drikker aldrig, når jeg spiser. Når jeg har gæster og de spørger: “Hvad skal vi drikke?”, svarer jeg: “Vi skal spise ikke drikke”. Jeg drikker...

  • Vand og salt – Hvor meget vand skal jeg drikke?

    Anbefaler sjældent helt konkrete madvarer, da jeg ikke mener at nøglen til sundhed ligge i en bestemt madvare, men nærmere i den optimale sammensætning af...