Arkiver

  • Glem myten om fedtforbrænding

    I firserne hed det sig, at vi alle skulle træne med lav intensitet for at forbrænde mest muligt fedt. Selvom det er over mange år...

  • Intervaltræning

    Intervaltræning er en smartere måde at træne på. Både i forhold til effekten og den anvendte tid. De deltagere, som selv har løbet en del,...

  • Hvorfor anbefaler du Omega 3 fremfor Omega 6 og 9??

    Jeg støder ofte på forundring over hvorfor der er nogle af Omega-fedtsyrerne, som er sundere end andre. Hvorfor skal man hellere spise Omega-3 end Omega...

  • Alkohol, træning og vægttab

    Er selv den store nyder af god champagne og sjove cocktails:) Hvis du ønsker at tabe dig, er det dog vigtigt, at holde igen med...

  • Hvorfor er det så svært at bibeholde et sundt madvalg?

    Selvkontrol Hvorfor er det så svært af bibeholde et sundt madvalg? Sådan lød et af de oftest stillede spørgsmål til Jesper Brøsted, cand. psych. Ph.d....

  • Havregrødsboller

    Her en meget nem opskrift på havregrødsboller, du kan sætte i køleskabet natten over. Udrør 15 gram gær og 1 tsk. salt i 1½ dl....

  • Hvor god er din fordøjelse?

    Indtagelsen af mad skal have en direkte forbindelse til, hvornår du går på toilettet. Du skal gå på toilettet mindst en gang om dagen. Optimalt...

  • Ibi Støving: Den måtte jo komme…..

    Den måtte jo komme. Ugen hvor alt gik galt.  I stedet for den gode sunde morgenmad havde jeg ikke fået købt det rigtige ind –...

  • Effekten af træning

    Hård træning medfører en forhøjet forbrænding, som blandt andet skyldes, at kroppen bruger energi på at fjerne ophobet mælkesyre, forsyne de trætte muskler med næringsstoffer...

  • Sover du nok?

    Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...

  • Styrketræning er godt fordi…

    Styrketræning øger din grundforbrænding, fordi du øger din muskelmasse, dit aktive væv. Styrketræning er vejen til et vedvarende vægttab, da den øgede muskelmasse gør, at...

  • Ibi Støving: Logistik og prioritering

    NU har jeg været i gang i 5 uger på Lottes Bootcamp.  Det har været så hårdt at få det hele til at gå op...