Arkiver

  • Ibi Støving: Den måtte jo komme…..

    Den måtte jo komme. Ugen hvor alt gik galt.  I stedet for den gode sunde morgenmad havde jeg ikke fået købt det rigtige ind –...

  • Effekten af træning

    Hård træning medfører en forhøjet forbrænding, som blandt andet skyldes, at kroppen bruger energi på at fjerne ophobet mælkesyre, forsyne de trætte muskler med næringsstoffer...

  • Sover du nok?

    Mange af kroppens skavanker og ubalancer kan henledes til mangel på søvn. Rigtig mange mennesker stresser i hverdagen og sover generelt for lidt. I hvert...

  • Styrketræning er godt fordi…

    Styrketræning øger din grundforbrænding, fordi du øger din muskelmasse, dit aktive væv. Styrketræning er vejen til et vedvarende vægttab, da den øgede muskelmasse gør, at...

  • Ibi Støving: Logistik og prioritering

    NU har jeg været i gang i 5 uger på Lottes Bootcamp.  Det har været så hårdt at få det hele til at gå op...

  • Er mælk sund?

    Det er helt sandt, at mælkeprodukter indeholder protein, men måske er det alligevel ikke meningen, at vi skal drikke mælk i særligt store mængder. Kan...

  • Det psykiske aspekt af Det at spise

    Mangler vi information eller nærmere motivation for at vælge den type mad, der er bedst for os? Hvordan får jeg mine elever til at vælge...

  • Træk vejret – helt ned i maven

    At du trækker vejret, er essentielt for dit liv. Men hvordan du trækker vejret, er en essentiel del af din livskvalitet. Hvis du tænker på,...

  • Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?

    i forbindelse med at jeg tidligere har sendt information ud om hørfrø, fik jeg et spørgsmål mere: “Går hørfrø ufordøjet gennem systemet?” Det er helt...

  • Ibi Støving: Champagne

    CHAMPAGNE! Ja, undskyld Lotte, min krop, mit hoved og min træning. Men nu skal den altså have én over nakken. Synes jeg fortjener det;-) Der...

  • Ibi Støving: Juhuuuuuu!

    Juhuuuuu! Ja, undskyld min noget infantile start på denne blog men jeg er gået 1  størrelse ned. Det er sgu da fedt. Jeg vidste godt...

  • Ikke alt sukker er dårligt

    Oplever en tendens til at folk er bange for kulhydrater. Kulhydrater og stivelse er blevet de sorte får, på samme måde som fedtet var det...