Når du er på hotel og der er buffet er det positive, at du selv har mulighed for at sammensætte din kost.

Det afgørende er at du tænker i de respektive kostgrupper. Kulhydrat, protein og fedt. Og opnår en fornuftig fordeling. Læs: Ej spiser 2 boller med med ost og en skive agurk.

Se mit eksempel ved siden af her.

Lille omelet med grønsager.

Yoghurt natural.

Lidt frugtsalat med nødder.

God dag:-)