Dina Hansen

Over de sidste 10 år har jeg taget stødt og roligt 1-2 kg på om året. De er kommet sådan snigende, fordi siddet for meget, spist for meget, drukket for meget sodavand, vin og hygget med for meget snold og chokolade. Jeg startede selv I foråret 2012, besluttede jeg mig for at jeg måtte gøre […]

Dinnah_Globel

Over de sidste 10 år har jeg taget stødt og roligt 1-2 kg på om året. De er kommet sådan snigende, fordi siddet for meget, spist for meget, drukket for meget sodavand, vin og hygget med for meget snold og chokolade.

Jeg startede selv
I foråret 2012, besluttede jeg mig for at jeg måtte gøre noget. Jeg skar ned på portionerne og skiftede sodavand og snold ud med gode ting. Og i løbet af et lille år smed jeg 10 kg.

Men så gik det pludselig den anden vej. 1-2-3-4-5 kg kom på igen, og jeg tabte lidt modet; for jeg havde jo ændret meget i min livsstil, synes jeg.

Jeg startede hos Lotte
I efteråret 2013, besluttede jeg, at der måtte gøre noget andet og mere. En veninde fortalte mig om Lotte Arndals Boot camp, og jeg vidste med det samme, at det var lige noget for mig.

Og det skulle vise sig at være en rigtig god beslutning, som har ændret mere end bare min krop. Det har også ændret hele min bevidsthed omkring mig selv.

Mine mål

  1. Jeg ville være sundere. Jeg ville kunne gå op på 5. sal uden at blive straffet på min vejrtrækning og i benene 20-30 minutter efter hver gang.
  2. Jeg ville tabe mig og vælge præcis det tøj jeg kunne lide og som passer til min stil. Det skulle være slut med at vælge tøj, der bare fik mig til at se slank ud.

Jeg troede ikke rigtig på Lotte
Første gang jeg mødte Lotte, fortalte hun mig, at hun kunne garantere, at jeg ville nå mine mål inden sluttesten, hvis jeg bare gjorde, hvad hun sagde.

Og skal jeg være ærlig, så troede jeg ikke et ord af, hvad Lotte sagde. For kunne 3 måneder virkelig rette op på mere end 10 år med for stort kalorieindtag og et helt liv uden træning?

Men måske havde hun ret… så jeg valgte selvfølgelig at gøre alt, hvad Lotte sagde.

Jeg havde pjattrænet. Aldrig trænet
Boot Campen var min første rigtig træning. Før havde jeg bare sådan pjattrænet.

Så det var skønt at være omgivet af så dygtige trænere og kunne spørge, når jeg var usikker på, om jeg gjorde øvelserne rigtigt. Og det var skønt at træne på et hold. Det har været sjovt og det har været hårdt. Vanvittigt hårdt.

Jeg gjorde det selv
Selvom jeg fik mere og bedre hjælp end jeg nogensinde havde turde drømme om, så er det mig selv, som har sagt nej tak til forkert og/eller for meget mad, snolder og vin. Og det er mig selv, som har kæmpet i træningscenteret, både med styrketræning og med konditionstræning.

Følelsen af at blive bare en lille smule bedre efter hver træning holdt mig oppe. Jeg er gået fra at se træningsmaskinerne som direkte onde til at se dem som positive udfordringer. Nu bliver jeg helt glad, når jeg ser dem og skal træne.

Jeg nåede mine mål. Lotte havde ret
Lotte havde ret – og tænk engang det skulle også vise sig, at være hurtigere at tabe kiloene end at tage dem på.

Jeg gjorde, hvad der skulle til – og jeg fik den bedste støtte man kan forestille sig.

Overvejer du en Boot Camp, så her min absolut bedste anbefaling af Lotte Arndal og hele hendes fantastiske team.

Kathleen Thorsen

Kathleen Thorsen

Arndal Boot Camp_ulla_ Gotthardsen

Ulla Gotthardsen

Christina Berg_arndal bodybootcamp

Christina Berg

Malene Munkebo_arndal bodybootcamp

Malene Munkebo

Arndal Boot Camp Level 2_mette lundsgaard

Mette Lundsgaard – Boot Camp Level II

mads-rasmussen_arndalbootcamp

Mads Rasmussen

jeanette_arndal-body-bootcamp

Jeanette Øland Hansen

Martin Bloch_arndalbootcamp

Martin Bloch

lisbeth andersen arndal body boot camp

Lisbeth Andersen

arndal body boot camp_mette lundsgaard

Mette Lundsgaard

Sonja Richter_arndal-body boot camp

Sonja Richter

Anne Rohde_arndal body boot camp

Anne Rohde

inger_arndalbootcamp

Inger Nielsen

charlotte_arndalbootcamp

Charlotte Pind Rosenquist

lotte hansen_arndalbootcamp

Lotte Hansen

medina pernille andreasen arndal body boot camp

Medina Pernille Andreasen

maria_arndalbootcamp

Maria Witthøft

Kim Lægdsgaard arndal body boot camp

Kim Lægdsgaard

frank_arndalbootcamp

Frank Agerup Christensen

christina_arndalbootcamp

Christina Gale

helle andersen

Helle Andersen

sara-olgaard

Sara Ølgård

Stine Hansen

Stine Hansen

Jytte

Jytte

Fatiha

Fatiha Thiam

Karsten Lund

Karsten Lund

Lone Thimm

Lone Thimm

Lotte

Lotte Simonsen

Michael Petersen

Michael Petersen

pernillemoller

Pernille Møller

Gitte Garber

Gitte Garber

Alexander

Alexander Bangsborg

Nina_

Nina Lægdsgaard

britt-lae%c2%83gdsgaard

Britt Lægdsgaard

Camilla Morgan

Camilla Jørgensen

LIse Gerrild_02

Lise Gerrild – fra Boot Camp til Keep On Track 365

Henriette Bach

Henriette Bach

Anders Bo Bach

Anders Bach

Julie Elton Koch

Julie Elton Koch

Annette_Kjersgaard

Anette Kjergsgaard

line-hoyrup

Line Høyrup

Annette Brunbjerg

Annette Brunbjerg

Christel_Hansson

Christel Hansson

Lenette Vintersborg

Lenette Vintersborg

Anne Marie Rouff

Anne Marie Rouff

Birthe Leth

Birthe Leth

Helene Oliveira

Helena Petersen

Peter Ahlman

Peter Ahlman

Flemming

Flemming Møldrup

Jesper

Jesper Bergstedt

Marianne Nielsen

Marianne Nielsen

Stina Knoth

Stina Knoth

Lise Gerrild

Lise Gerrild

Heidi Kaas

Heidi Kaas

Diana Lunding

Diana Lunding

trine-sandoe

Trine Sandø

Pauline

Pauline Bjerregaard

Laila_ny

Laila Thomsen

Ghita Frederiksen

Ghita Frederiksen

Dinnah_Globel

Dina Hansen

Louise_Hastrup

Louise Hastrup

Annette_Elkrog

Annette Elkrog

Sus_Hansen

Sus Hansen-Styles

Bettina_Normann

Bettina Larsen

Maj Kehlet

Maj Kehlet

Christina Hansen

Christina Hansen

Caroline Osander

Caroline Maj Hedegaard

Bettina Riis

Bettina Riis

Susanne_Finneman

Susanne Find Hansen

Patrick_Andreasen

Patrick Andreasen

Kenneth_Pedersen 17.10.49

Kenneth Pedersen

Dennis_Landbo

Dennis Landbo

Peter_Bang_Nielsen

Peter Hansen

Trine Andrup

Trine Andrup

Saramarie

Saramarie Fromberg

Heidi_Arpe

Heidi Arpe

Rikke_Winckler

Rikke Winckler

Nanna_Leschly

Nanna Leschly

Liv_Lillendahn van Rijn

Liv Lillendahl van Rijn

Kasper Andersen

Kasper Andersen

Jan Ziska

Jan Ziska

Morten

Morten Hasager Kirk

Monica Maar Hansen

Monica Maar Hansen

Lotte Noer

Lotte Noer

Ditte Bohn

Didde Hansen

Malene

Malene Friss Nielsen

Anne-Sofie

Anne Sofie Blaaberg

Birgitte Holm Nielsen

Birgitte Holm Nielsen

Henriette Pedersen

Henriette Pedersen

ANNE STENSIG

Anne Stensig

TINE SMEDEGAARD

Tine Pedersen

Rasmus Rubæk

Rasmus Rubæk

Maria Pedersen

Maria Pedersen

Søren Bjerrehus

Søren Bjerrehus

Janne Fabricius

Janne Mark

ida_finsen_arndal_body_bootcamp

Ida Finsen

Henriette Sørensen

Henriette Sørensen

Frank Olesen

Frank Olesen

Dorthe Larsen

Dorthe Larsen

Bootcamp47336-Helle-Dolleris

Helle Dolleris

CONNY CHRISTOPHERSEN

Conny Christophersen

Lykke_Pedersen_02

Lykke Pedersen

LINE SCHULTZ

Line Schultz

pia_hansen

Pia Hansen

Marianne Christiansen STOR

Marianne Christiansen

Trine Hammershøy

Trine Hammershøy

Linda Gundorph_efter

Linda Gundorph

Lone_Rasmussen

Lone Rasmussen

Esper_Christofersen_STOR

Esper Christophersen

Anette_Trads_STOR

Anette Trads

Maya_Bang_STOR

Maya Bang

Karen_Kircheiner_STOR

Karen Kircheiner

Lene Marie Kappel STOR

Lene Marie Kappel

Laila_Beck_STOR

Laila Beck

Susanne_Kaer_STOR

Susanne Kær

Alette Castenskiold

Alette Castenskiold

Anand_V

Anand V

Anders_Herbo

Anders Herbo

Anders_lund_madsen

Anders Lund Madsen

Andrea_Elizabeth

Andrea Elizabeth Rudolph

Andreas_Husby

Andreas Hansen

Anna_Parella

Anna Parella

Anna_Petersen

Anna Petersen

Anne_Marie_Svennson

Anne Marie Svennson

Anne Skare Nielsen

Anne Skare Nielsen

Annette_Piilgaard

Annette Piilgaard

Birgitte_Holst

Birgitte Holst

Bodil Porse

Bodil Porse

Brian_Munk_Andersen

Brian Munk Andersen

Britt Tychsen

Britt Tychsen

Camilla_Furbo

Camilla Furbo

Camilla

Camilla

Camilla_JensenAugust2012

Camilla Jensen

Camilla Østergaard

Camilla Østergaard

Casper_Christensen

Casper Christensen

Catharina_Hansen

Catharina Hansen

Cathrine_Hansen

Cathrine Hansen

Charlotte_Corint

Charlotte Corint

Charlotte_Weiss

Charlotte Weiss

Christian Fuhlendorff

Christian Fuhlendorff

Christine Kalkar

Christine Kalkar

CarolineBuron

Cirkeline Buron

Claus_ThuneAugust2012

Claus Thune

Dea_Kudibal

Dea Kudibal

Dorthe_Holm

Dorthe Holm

Emily_Tolonen

Emily Tolonen

Eva_Steensig

Eva Steensig

Flemming_Hjartvid

Flemming Hjartvid

Frantz_Sigersted_Rasmussen

Frantz Sigersted Rasmussen

Gitte_HardenAugust2012

Gitte Harden

Heidi_Have

Heidi Have

Heidi_Sejersen

Heidi Sejersen

Henrik_Wessel

Henrik Wessel

Ib_Mogensen

Ib Mogensen

Iben_Hjejle

Iben Hjejle

Ibi_Stoving

Ibi Støving

Isabella_Kreutzfeldt

Isabella Kreutzfeldt

Jannik_Laigaard

Jannik Laigaard

Jeanette Pedersen

Jeanette Pedersen

Jeanette Thiberg

Jeanette Thiberg

Jens Aage Skare

Jens Aage Skare

Jens Henrik

Jens Henrik

Jesper_Winther

Jesper Winther

Joachim Schioedtz

Joachim Schiødtz

Julie Petersen_arndal bootcamp

Julie Petersen

June_Hoyer

June Høyer

karen-sorensen

Karen Sørensen

Kirstine_Bundgaard

Kirstine Bundgaard

Lars Møller Nielsen

Lars Møller Nielsen

Lars_Petersen

Lars Petersen

Lena_Kjaer

Lena Kjær

Lene Jensen

Lene Andersen

Lenra_Simonsen

Louise Simonsen

Line_Spanning

Line Spanning

Lisbeth_Ostergaard

Lisbeth Østergaard

Lise Arnth-Jensen

Lise Arnth-Jensen

Louise_Brandt

Louise Brandt

Louise_Gellert

Louise Justesen

Louise_Haahr

Louise Haahr

Luise Andersen

Luise Andersen

Lykke_Schmidt

Lykke Schmidt

Mai_Kristensen

Mai Kristensen

Maria_Tang

Maria Tang

Marianne_Pors_Andersen

Marianne Pors Andersen

Martha Nør Hansen

Martha Nør Hansen

Mette Ekeløf

Mette Ekeløf

Mette_Skjaerbaek

Mette Hansen

Mia Riel

Mia Riel

Mille_Dinesen

Mille Dinesen

Morten_Sorensen_arndal Bootcamp

Morten Sørensen

Morten

Morten

Morten_Kristiansen

Morten Kristiansen

Nadia_Dolmark

Nadia Dolmark

Naja Munthe

Naja Munthe

Nicoline_Olesen

Nicoline Olsesen

Nikka_Find_Sommerlund

Nikka Find Sommerlund

Nina_Fischer

Nina Madsen

Pernille_Sigersted

Pernille Sigersted Rasmussen

Pernille_Wallentin

Pernille Wallentin

Peter_SM

Peter Schamburg-Müller

Pia_Heideman

Pia Heideman

Philip_Halloun

Phillip Halloun

Pia Møller

Pia Møller

Pia_SM

Pia Schaumburg-Müller

Sanne_Sonderskov_Jensen

Sanne Petersen

Sophie Thomsen

Sophie Thomsen

Stinne_Jensen

Stinne Jensen

sys-bjerre_arndal body boot camp_02

Sys Bjerre

Thomas Abildsen

Thomas Abildsen

Thorkild_Bloch_Nielsen

Thomas Bloch Nielsen

Thomas_martinsen

Thomas Martinsen

Thomas_Vorgaard

Thomas Vorgaard

Tina_Langelund

Tina Langelund

Tina_Thomsen

Tina Thomsen

Tine_Hertz

Tine Holm

Torsten_Larsen

Torsten Larsen

TrineSkotte

Trine Skotte

Trine_Skovgaard

Trine Skovgaard

Vibeke_Rosengren

Vibeke Rosengren

Vivian

Vivian Jonassen

Winnie_Andersen

Winnie Andersen

Zuzu_Aspen

Zuzu Aspen