Sådan skal din mave og ribben bevæge sig, når du trækker vejret

Skærmbillede 2017-08-30 kl. 16.31.12

Har i går og i dag haft to nye boot campere til test. Når jeg tester for stabilitet - tjekker jeg åndedrættet som en del her af. Det gør jeg fordi et optimalt åndedræt udgør fundamentet i stabilitet.

Åndedrætsmusklen - mellemgulvet (som hedder diafragma) skal bevæge sig ned, når luften kommer ind. Ribbenene skal bevæge sig ud og maven skal gå ud. Når jeg tester åndedrættet holder jeg altid om kundens ribben bagfra for, at mærke om ribbenene bevæger sig ud, som på videoen her og ikke op. Oftes løftes ribbenene op i stedet for ud, når åndedrættet trækkes i brystkassen.

Se filmen HER.

Skriv en kommentar

Din email bliver aldrig delt eller videresendt.
Udfyld både navn og email.