Så er det nu, at du skal gøre dig klar til, at gå i seng:-)

arndal fitness 2

Og det skal du, fordi der her mellem kl. 22 og 23 åbner sig det vi kalder et  "søvnvindue".  Søvnvinduet er det tidsrum, hvor din krop udskiller store mængder af søvnhormonet melatonin, som helt naturligt vil gøre det lettere for dig at falde i søvn.

Hvis du netop nu sidder foran din computer og rydder op i dagens mails og kommer ud over kl. 23. Så vil du erfare, at trætheden umiddelbart forsvinder og du har sværere ved, at falde i søvn.

Så der er kun, at sige nat nat her fra:)

(Heini m.fl., 1998. Taheri m.fl., 2004. Spiegel m.fl., 2004. Chaput m.fl., 2007).

Skriv en kommentar

Din email bliver aldrig delt eller videresendt.
Udfyld både navn og email.