Øvelse du kan lave hjemme for bedre holdning

_mg_5728

Hvis du klikker ind på link nedenfor kan du se en fremragende ryg mobiliserende øvelse, som du kan lave der hjemme eller som en del af dit træningsprogram.

Som du kan se på videoen retter han ryggen ud i det han laver øvelsen.

Stå tæt på en væg med strakte arme op af væggen. Gå så langt du kan ned i knæbøjningen, mens armene glider ned af væggen. Du må ikke bøje armene.

Øvelsen er både god til mænd og kvinder:)

Den er sværere end den ser ud. Og jo tættere du går på væggen, jo sværere bliver det:)

Se øvelsen HER.

Skriv en kommentar

Din email bliver aldrig delt eller videresendt.
Udfyld både navn og email.